Confiance en soi et yoga

🎬 Vidéo d’introduction & premiers exercices pour une prendre conscience.

📄 Journal de bord et guide d’accompagnement avec exercices, citations, partage de réflexions, etc.

🎬 Introduction au yoga : Qu’est-ce que le yoga ? Quels sont ses bienfaits ? Comment le yoga peut-il t’aider à gagner confiance en toi ?

🎬 Comment se créé la perte de confiance en soi ? Comment y remédier ? → 6 pistes de progression 

🎬 Bousculer les croyances limitantes pour gagner confiance en soi → Les distorsions cognitives

🎬 Routine matinale de yoga → Commencer la journée avec un son compteur de confiance au maximum.

🎬 Ouverture du coeur → Correction de posture pour gagner en assurance.

🎬 Salutation au soleil – Surya Namakar A → Stimuler le sentiment de confiance en soi.

🎬 Chakra Manipura → Activation du centre énergétique lié à la générosité, la sympathie, l’indulgence, la reconnaissance et la compréhension de soi et des autres ainsi qu’à la sincérité.

🔈 Nourrir le sentiment de confiance en soi.

🔈 Développer l’estime de soi.

🔈 Bouleverser ses croyances limitantes pour avancer et s’améliorer.

🔈 Faire preuve de bienveillance envers soi pour gagner confiance en soi.

🔈 Visualisation : Lâcher prise pour préserver son énergie.

🔈 Apprendre à s’aimer.

🔈 Relaxation express : Se relaxer en 15 minutes pour une reprise de confiance en soi rapide.

🔈 Prendre conscience de son corps : Body Scan – balayage corporel.

🎬 Séance de pranayamas → Découverte et pratique de 3 techniques de respirations pour t’accompagner dans ton quotidien, dans diverses situations.

🎬 Récitation de mantras → Pour augmenter ton taux vibratoire et ta confiance en soi

📄 Mon guide / e-book des petites actions pour prendre soin de soin de soi au quotidien / 5min pour prendre soin de soi.

👩‍👩‍👧‍👦Accès au groupe Facebook privé.

🎬 Accès aux lives de groupe pour échanger sur nos avancées, nos succès, nos doutes, nos freins ou sur une thématique déterminée.