Programme Yoga Stress et Anxiété (3 Tomes).

Il s’agit d’un pré-lancement, donc les programmes ne sont pas disponibles dans l’immédiat mais le seront dans leur intégralité fin décembre/courant janvier.

Le pré-lancement du programme a été lancé le 23 novembre. À partir de cette date là, le contenu de programme arrivera progressivement.

Absolument 🤗. Les 3 tomes reprennent 3 points importants dans la gestion du stress : les bases, la notion du temps, le rapport à soi (et aux autres).

Après vous avoir sondées à travers la question « Pourquoi aimerais-tu gérer ton stress et ton anxiété ? », vos principaless réponses ont été :

→ Pour réussir à vivre dans le moment présent et lâcher prise – Tome 2.

→ Pour gagner confiance en moi – Tome 3.

Avec ces 3 programmes Yoga, tu vas pouvoir adopter un nouvel état d’esprit et construire de nouveaux schémas de pensées qui t’aideront à être plus détendue et à profiter davantage de chaque moment. ✨

Oui. Je propose des options pour les postures dans tous les cours de yoga.

Je t’explique d’ailleurs dans le Tome 1 comment tu peux te servir du yoga pour réduire ton stress et ton anxiété. Et à force de pratiquer, tu verras que ta pratique va rapidement évoluer.

Pas grand chose si ce n’est…

→ Une bonne connexion à Internet.

→ Un smartphone, un ordinateur ou une tablette.

→ Un tapis de yoga.

→ Optionnel : des accessoires pour faciliter ta pratique (briques de yoga / gros livres et sangles / ceinture de peignoir).

Tu retrouveras plusieurs styles de yoga qui t’aideront chacun à leur manière (et en fonction de tes besoins) à apaiser ton stress et ton anxiété.

C’est le cas par exemple du :

→ Hatha Yoga : un yoga traditionnel peu rythmé.

→ Yoga Vinyasa : un yoga dynamique qui se déroule comme un enchaînement fluide de postures.

→  Yin Yoga : un yoga très doux avec une recherche de détente profonde du corps et de l’esprit.

Je me suis tournée vers VOUS, mes abonnées touchées par le stress et l’anxiété pour découvrir vos besoins (afin d’y répondre du mieux possible).

Ces « abonnées fondatrices » du programme ont peu m’aguiller sur des points tels que les suivants :

→ Les soucis rencontrés à cause du stress.

→ Ce que le stress pouvais les empêcher de faire.

→ Les actions déjà mises en place jusqu’à ce jour pour mieux gérer l’anxiété et lestress.

→ Ce qu’elles aimeraient retrouver dans un Programme de gestion du Stress et de l’anxiété.

Je me suis également basée sur mon expérience personnelle puisque j’ai moi-même connu des troubles anxieux ayant impactés ma vie personnelle comme professionnelle.

Oui, mais 😇.

Je te conseille quand même de commencer par le Tome 1 : Les bases.

Voici pourquoi :

→ Ce programme va te permettre de te construire un état d’esprit et un état d’être solide pour mieux gérer ton stress et ton anxiété au quotidien.

→ Comme pour construire n’importe quoi qui dur dans le temps, il te faut des bases solides et comprendre comment tu fonctionnes pour mieux pouvoir agir derrière.

→ Le Tome 1 va te permettre de faire un état des lieux pour mieux adapter par la suite, ta pratique du yoga mais aussi tes actions du quotidien, etc.

Oui. Tu peux accéder aux 3 programmes Stress et Anxiété (les 3 Tomes) dès que tu le souhaites et autant de fois que tu le souhaites.

Tu peux ainsi y revenir dès que tu en ressens le besoin : tant en cas de crise de stress par exemple, que pour faire un travail de prévention du stress et de l’anxiété.

→ Tu as tout de suite accès au programme alors il ne te reste qu’à te connecter à ton compte.

→ Sur ton tableau de bord, rends-toi sur le programme et clique sur « Commencer à apprendre ».

→ Tu peux recommencer le programme du début autant de fois que tu le souhaites.

Non. Le yoga est un outil pouvant être très puissant. Néanmoins, cela ne veut pas dire que c’est une recette miracle capable de soulager tous les mots.

Si tu en ressens le besoin, je t’invite en complément à te tourner vers un professionnel de la santé pour te faire accompagner davantage.

Ici, nous allons faire un travail de fond pour améliorer ton quotidien, te déstresser et soulager ton anxiété. Mais un·e professionnel·le de la santé comme une psychologue ou une kinésiologue par exemple, pourra t’aider à travailler de manière différente et complémentaire.

Non, les séances se pratiquent exclusivement sur le site :).