Une retraite qui allie reconnexion à la nature et expression de soi
Accorde-toi une pause au cœur des montagnes : un moment d’introspection par le mouvement.
Au cours de cette retraite de yoga, tu pourras faire une pause dans ton quotidien et reprendre des forces dans un endroit inspirant entouré de montagnes, de rivières et de pics enneigés.
En pratiquant ensemble le yoga, en chantant les mantras, en méditant des un.es auprès des autres, nous allons nous connecter les un.es aux autres et partager nos énergies.
En nous connectant, nous allons pouvoir nous soutenir, équilibrer nos énergies et se porter chacun.es vers le haut, vers l’avant pour continuer cette seconde moitié d’année de la meilleure manière : celle qui nous correspond personnellement.
Par la pratique physique de postures de yoga et la médiation par le mouvement, nous allons non pas nous concentrer sur l’aspect physique des enchaînements, mais plutôt à venir faire vibrer et briller notre plein potentiel.
Ensemble, nous allons cultiver la joie de vivre, célébrer la simplicité de la vie, le retour du soleil ainsi que les opportunités et les nouveaux projets qui fleurissent.
Des cours de yoga adaptés à tous·tes.
Au cours de cette retraite de yoga Luna llena (pleine lune), nous allons pratiquer des types de yoga doux et lents qui nous permettront de nous reconnecter au rythme de la nature (le yin yoga et le hatha yoga) mais aussi récupérer de la marche du samedi, ainsi que du yoga plus dynamique (yoga vinyasa) pour vibrer une énergie plus solaire.
Les cours sont adaptés aux débutant.es car nous ne sommes pas dans la recherche de performance 
De la marche/randonnée pour faire le plein de bonnes énergies.
Nous ferons environ 5 heures de randonnée avec 1000 mètres de dénivelé positif tou.t.e.s ensemble, parfois en silence, parfois non. Des marches qui, nous le verrons ensemble, pourront avoir une symbolique particulière à chacun.e.s.
Il s’agit d’une véritable randonnée, nous t’invitons donc à porter des chaussures de marche. La randonnée est normalement accessible aux marcheurs intermédiaires, mais nous te conseillons de prendre des bâtons de marche qui peuvent s’avérer être très utiles dans les descentes comme les montées.
La marche se fera simplement avec votre petit sac à dos qui contiendra le repas et l’eau du midi.
Nous serons en haute montagne, vous devrez donc être à l’aise avec l’altitude car nous serons amenées à longer quelques sentiers étroits et pentus. Nous traverserons également une cascade.
Ci-dessous un pêle-mêle de la retraite de MAI 2023.
Gîte de montagne en demi-pension & ambiance familiale.
Claquettes chaussettes, pas de prise de tête paupiette.
La retraite aura lieu dans un gîte au cœur des montagnes du Vercors. Nous aurons environ 45minutes de marche avec notre sac à dos pour y parvenir (dénivelé positif de 200 mètres).
Nous t’accueillons comme toujours dans une ambiance familiale, dans laquelle tu te sentiras, nous l’espérons, à l’aise et pleinement toi-même.
Nous serons dans un gîte en demi-pension. Seul le dortoir nous est complètement réservé. Tu auras besoin d’emporter avec toi un duvet car les nuits sont fraîches. Le gîte est équipé d’une douche commune qui se trouve à proximité du dortoir.
Et parce que nous souhaitons rester simples et au plus près de la nature, le chef cuisinier du gîte nous préparera des plats végans faits de produits locaux. Les déjeuners seront préparés maison par nos soins.
Nous disposerons d’une salle pour pratiquer le yoga et la danse thérapie dans le cas où les températures ne seraient pas clémentes.
Un ancrage énergétique par le sigil.
Cette retraite « Pleine Lune » sera l’occasion pour toi de repartir ancrée par l’énergie positive de cette retraite. Nous proposons 2 places avec un tatouage d’ancrage énergétique par Audrey, et les autres se feront à travers une autre activité que Camille animera.
Le tattoo est une manière de se réapproprier son corps et par conséquent, se donner de la force (une forme active d’empouvoirement).
Nous pourrons encrer le sigil (sceaux magiques représentant une intention) que tu auras crée afin que l’énergie de ce dernier t’accompagne tout au long de ta vie.
Une cérémonie de pleine lune et des moments d'introspection avec une touche d'ésotérisme et de sorcellerie
La pleine lune de mai 2024 est un moment magique où il n’y a pas de barrières, la vie se présente avec des possibilités infinies. Elle apporte une énergie d’optimisme et de confiance qui nous encourage à adopter une attitude positive envers la vie et à croire en notre potentiel. L’énergie submerge, les émotions capturent et l’intuition suggère les bonnes décisions.
Le rituel va nous permettre de se (re)connecter à des pratiques plus anciennes et magiques qui ont peu de places dans nos modes de vie contemporains, à aller chercher pendant ce moment particulier à se connecter de manière consciente, à ce que l’on sait, à ce que l’on a su. À notre intuition, à nos ressentis, aux autres, à l’univers, au tout.
À chacun.es ses croyances, et nous vous invitons lors des cérémonies à ajuster pour vous ce qui sera dit.
Le rituel et l’acte cérémonial permettent de faire «monter en vibrations» ensemble, de donner à ce moment un caractère sacré, mystique, et permettre à quelque chose de plus instinctif de s’exprimer (sans honte).
Pendant les rituels, nous irons chercher et libérer pleinement notre puissance intérieure, notre pouvoir et la joie dans la simplicité.
Nous irons nous délester des poids qui nous empêchent d’être en pleine présence de soi afin de les laisser au cœur des montagnes et repartir chargées d’ondes positives.
Cette retraite est un moment que tu t’offres.
Libre à toi de le vivre comme bon te semble.
Nous t’invitons simplement si tu le souhaites, à t’exprimer. À être pleinement toi-même-
À laisser tes émotions s’exprimer tant par le mouvement, la danse, le yoga, la parole.
Le planning est à titre indicatif et pourra varier en fonction notamment de la météo.
Au programme
Jour 1 :
- Arrivée et montée au gîte.
- Ouverture du cercle.
- Séance de yoga.
- Repas vegan au gîte.
- Rituel de pleine lune.
Jour 2 :
- Séance de yoga.
- Randonnée d’environ 5 heures pour partir à la découverte de cascades et d’un lac avec vue surplombant les montagnes du Vercors : départ dans la matinée, pique-nique dans les montagnes et retour dans la journée.
- Repas vegan au gîte.
- Cérémonie nocturne.
- Cercle de parole.
Jour 3 :
- Séance de yoga.
- Un atelier sigils avec atelier créatif et tatouage pour les personnes concernées.
- Séance de médiation corporelle par le mouvement.
- Fermeture du cercle.
À noter : le planning est très complet et en fonction des temps de discussion et activités, nous ne pourrons pas assurer de longues périodes de « temps libre ». Mais tu verras, on va bien s’occuper et on ne va pas s’ennuyer, c’est ça qui est chouette 🙂
Aucune activité n’est obligatoire et nous t’invitons à t’écouter avant tout.
Infos pratiques.
Arrivée : vendredi 24 mai 2024 (entre 16h et 17h).
Départ : dimanche 26 mai 2024 (à partir de 17h).
ATTENTION : il est important de prévoir un horaire de départ en adéquation avec celui indiqué car nous réalisons un cercle de fermeture qui nécesste la présence de chacun·e. Merciiii.
Gares les plus proches : Saint-Marcelin, Grenoble, Romans-sur-Isère/Bourg de Péage, Valence TGV.
Si tu as des questions, contacte-nous à l’adresse kruhbahini[at]gmail.com
À propos de nous
Pour que tu saches avec qui tu t'embarques, en voici un peu plus sur nous ! Nous sommes Audrey (grande en âge et petite en taille) et Camille (plus grande en taille, mais plus petite en âge).
Nous sommes deux personnalités très différentes et très similaires à la fois, mais surtout complémentaires. Nous partageons beaucoup d’intérêts communs tels que le voyage, le yoga et la méditation, la protection des animaux, le féminisme inclusif et l’écoute de soi.
Nous sommes parties ensemble faire un roadtrip au Népal en 2016. C’est là-bas que nous avons véritablement découvert le yoga et la méditation. Aujourd’hui, le large univers qu’est le yoga, tant la pratique physique que spirituelle, nous accompagne quotidiennement.
Audrey @didikotani
Audrey, c’est la sorcière féministe, artiste, tatoueuse. Elle vous guidera pendant les visualisations et certaines méditations, et animera la danse thérapie. Elle vous aidera particulièrement à comprendre et créer les sigils. Si vous le souhaitez, elle vous tatoueras même votre création.
Camille @camicottani
Camille, c’est moi. Je suis blogueuse mais aussi professeure de yoga Hatha et Vinyasa. Accompagnée d’Audrey, je vous guiderai au cours des classes de yoga et de méditation, et je serai présente pour toutes les autres activités bien évidemment.
Cette retraite est organisée par l’association Kruh Bahini.
En t’inscrivant à cette retraite, tu acceptes le règlement intérieur de cette dernière.
Un accord de participation et une décharge te seront envoyés pour valider ton inscription.
Un questionnaire te sera communiqué pour que tu puisses nous faire part d’informations comme des allergies alimentaires, mais aussi des choses plus personnelles dont tu souhaiterais nous faire part afin que nous puissions nous adapter et te permettre de passer le meilleur moment possible 🙂
Elles en parlent mieux que nous...
Attention : en fonction de la météo le programme pourra être adapté.
FAQ
Ta place est réservée dès que tu as réalisé le paiement ci-dessus.
Pour réserver ta place, seul le paiement de l’acompte est demandé. Le reste du paiement se fera juste avant la retraite.
Un mail te sera envoyé dans les plus brefs délais après réception du paiement.
Ton tapis de yoga et tes briques si tu en as.
Si tu n’as pas de tapis/briques, nous en avons quelques-uns à prêter. Il faudra simplement nous prévenir en avance.
Pour le couchage, il te faudra un duvet et une serviette de toilette.
Pour la randonnée : des chaussures adaptées, des bâtons de marche et une bouteille d’eau.
Nous t’enverrons un message plusieurs semaines avant la retraite pour te donner une liste un petit plus détaillée en te communicant notamment les températures pour que tu puisses ajuster ton sac.
Lors de cette retraite, nous ne pourrons pas te récupérer ou te déposer .
Néanmoins nous mettrons à ta disposition un groupe Whatsapp pour que tu puisses covoiturer avec les autres participantes et t’arranger.
L’acompte n’est pas remboursable.
