Confiance en soi et yoga

Change de vie
grâce à la pratique du yoga

Moins de stress, plus de lâcher prise, plus de confiance en soi,
en seulement 1 mois.

J’aide plus de 55 000 personnes chaque mois grâce à mes conseils et mes séances de yoga.

Et si vous étiez la prochaine ?

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Ma mission est d’accompagner, grâce au yoga et à mon expérience personnelle, les personnes qui souhaitent apprécier chaque instant de leur vie, prendre confiance en elles, lâcher prise, se libérer du stress et bousculer leurs croyances limitantes pour être épanouies dans leur vie au quotidien.

 

En tant que professeure de yoga certifiée et femme ayant vu sa vie se transformer et prendre un tournant à 360 % grâce au yoga, je ne pouvais faire autrement que de vous partager ma recette du bonheur.

 

Visvasita, qui veut dire confiance en soi en sanskrit, est un programme unique de 1 mois qui va vous permettre de modifier vos schémas de pensée négatifs et d’adopter de nouvelles habitudes saines et durables.

 

C’est un programme pour les personnes pratiquant déjà le yoga, ou non, accessible à vie et sur tous les supports (tablette, ordinateur, téléphone) afin de pouvoir suivre le programme à la maison comme en déplacement.

J’ai perdu confiance en moi à cause de relations toxiques.

J’ai aujourd’hui la chance d’allier passion et travail et de m’épanouir au quotidien.

 

Mais j’ai également connu ma part de moments difficiles :

 

→ J’ai été prisonnière d’une relation toxique qui a anéanti toute estime de moi.

→ J’ai laissé les autres définir la personne que j’étais jusqu’à totalement perdre mon identité.

→ J’ai passé des années à essayer de me reconstruire.

→ Je me suis persuadée que je ne méritais pas d’être heureuse, ni d’être digne de mon propre amour, de mon propre respect.

Le yoga m’a apporté la solution sur laquelle m’appuyer pour prendre du recule et gagner confiance en moi.

Quand je me suis aperçue que le yoga avait répondu à la très grande majorité de mes problèmes, j’ai commencé à partager cette passion sur les réseaux sociaux.

Et je ne pensais pas que ça marcherait aussi bien.

 

Je me suis très vite retrouvée à répondre à de nombreux messages et à donner des conseils quotidiennement sur les réseaux sociaux.

 

C’est pourquoi j’ai décidé de condenser mes conseils au sein d’un programme sur-mesure.

 

À ce jour, ce sont plus de 30 000 personnes qui me suivent sur YouTube, Instagram et sur mon site, pour changer de vie et s’épanouir.

Rejoindre le programme 💪🏻

Mon programme Visvasita a pour but de répondre à 3 grandes problématiques.

1. La société nous a rendues malades.

Entre le travail, la famille, les enfants, les courses, le ménage…. il est difficile de prendre du temps pour soi.

 

Mais la médecine moderne nous a concocté sa propre vision du remède magique que nous avons pris pour habitude de suivre les yeux fermés.

 

→ On se sent mal.

→ On va chez le médecin.

→ On prend des médicaments.

→ On se sent mieux un temps

→ On attend que le mal revienne.

→ Et on recommence.

 

Nous n’identifions pas la réelle cause de nos maux,

nous n’écoutons pas les messages que nous envoient notre corps.

 

Nous continuons de vivre tous les jours avec :

 

→ des troubles digestifs et des maux de ventre constants qui nous empêchent de faire des activités ou même de sortir facilement de chez nous ;

→ des crises d’angoisse et des crises de panique à répétition handicapantes dans une vie sociale, mais pouvant aussi avoir des répercussions sur les états émotionnels (anxiété, dépression, honte, mauvaise estime de soi…)

5 à 30 % de la population fait une crise de panique au cours de sa vie !

Attention, ce n’est pas votre faute.

 

Ce n’est que le résultat d’années de mauvaises habitudes.

Mais maintenant vous avez simplement le choix.

 

Vous pouvez choisir de rester malade, ou vous pouvez guérir de manière naturelle en utilisant un outil à portée de main de tou.te.s : le yoga.

 

➤ Grâce au programme Visvasita, vous vous libérerez du cercle vicieux dans lequel vous vous trouvez actuellement.

Vous apprendrez, par des techniques simples et saines, à prendre soin de vous pour prendre le contrôle sur votre vie et changer de vie.

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2. Le stress et l’anxiété sont omniprésents, dans notre vie professionnelle comme personnelle.

Au travail, on subit la pression de ses supérieurs,

la compétition avec ses collègues de travail, avec soi-même.

 

Au quotidien, on subit la pression sociale.

 

Cette pression qui nous fait ressentir le besoin de répondre aux attentes et à la vision des autres au profit des nôtres.

 

La famille, les amis, les partenaires ont parfois de hautes attentes pour nous.

Des attentes qui ne nous correspondent pas,

qui nous mettent la pression,

qui nous mettent en situation de stress et d’angoisse permanente.

Près de 1 Français sur 5 se sent quasiment toujours stressé (19 %) soit près de 10 millions de personnes. Et seulement 12 % des français se sentent jamais stressés.

 

Près de 1 Français sur 2 stressé la plupart du temps prend des médicaments ou ne fait rien pour maîtriser son stress.

On ne veut pas décevoir et on se retrouve donc à :

 

→ stresser de manière permanente jusqu’à influencer négativement la qualité de notre sommeil, ce qui se répercute ensuite sur notre alimentation, sur notre humeur et donc, sur notre estime de nous-même. 

→ avoir une mauvaise estime et vision de nous car nous n’arrivons pas à satisfaire les autres ;

→ développer une peur de l’abandon ;

→ se renfermer sur soi, s’isoler et avoir de plus en plus de difficultés à rencontrer du monde.

→ ne plus vivre dans le moment présent,

→ développer des signes de stress physiques comme l’eczéma,

→ fuir nos problèmes,

→ laisser des projets en attente et ne pas vivre ses rêves.

 

Comment être pleinement heureuse quand on s’efforce à satisfaire les autres plutôt que soi ?

 

En passant son temps à vouloir plaire aux autres,

à répondre à leurs attentes,

on ne prend même plus de temps pour soi.

 

Pourtant, s’accorder du temps, c’est prendre soin de soi.

 

Et lorsqu’on est bien avec soi-même,

il est beaucoup plus facile d’être bien avec les autres.

 

➤ Avec le programme Visvasita, vous retrouverez l’essence même de ce qui vous fait vivre,

de ce qui vous apporte du bonheur.

Vous apprendrez, toujours de manière bienveillante, à vous faire passer en premier lorsque cela est nécessaire.

Notamment lorsqu’il s’agit de votre santé.

Je me lance 🚀

3. L’ultra compétitivité et la comparaison permanente.

On se compare aux autres dans la vie au quotidien,

on se compare aux autres sur les réseaux sociaux.

 

Qui a la meilleure destination de vacances ?

Qui a “le plus beau corps” ?

Qui a le meilleur métier ?

Qui est la plus heureuse ?

Qu’a-t-elle que je n’ai pas ?

 

À force de passer du temps à se comparer aux autres,

à se concentrer sur ce que les autres ont et que nous n’avons pas,

il est normal que le niveau de confiance en soi baisse drastiquement,

ou disparaisse.

 

Et pendant qu’on se compare,

on voit le verre à moitié vide,

et on laisse notre vie défiler.

 

→ on ne vit pas ses rêves,

→ on ne profite pas de la chance que nous avons (santé, famile…)

→ on est rongée par la jalousie,

→ on a de la rancoeur et on laisse place à l’irascibilité,

→ on développe des problèmes pour créer des relations sociales saines avec les gens.

→ on n’est jamais pleinement heureuse.

 

➤ Le programme Visvasita a pour but de vous aider à prendre confiance en vous,

à prendre conscience de vos forces.

 

Je vous aide à prendre du recule,

à faire place à encore plus de bienveillance dans votre vie,

pour votre propre bien.

 

Vous comprendrez comment la réussite des autres ne vous enlève rien,

mais comment elle peut vous aider à vous développer personnellement,

et à gagner confiance en vous.

À vous aimer pleinement.

Je décide de m'aimer ❤

Ce programme est fait pour vous si :

✅ Vous avez envie de vous ouvrir à de nouvelles options qui s’offrent à vous et que vous savez faire preuve d’ouverture d’esprit.

 

 

✅ Vous faites preuve de curiosité et voyez une opportunité dans chaque nouvelle découverte.

 

 

✅ Vous êtes prêt.e à vous investir dans la quête de confiance en soi avec : un peu de temps, de la volonté, de la persévérance et de la bienveillance.

 

 

✅ Vous savez qu’il n’y a pas de miracle et qu’il faut passer à l’acte si vous voulez progresser.

 

 

✅ Vous avez envie d’avancer dans votre vie, d’atteindre un but, d’être maître de votre destin.

 

 

✅ Vous souhaitez apporter de la sérénité dans votre vie.

 

 

✅ Vous désirez apprendre à vivre dans le moment présent et laisser le passé derrière vous pour vous libérer de vos chaînes.

 

 

✅ Vous avez besoin de lâcher prise pour aller de l’avant.

Ce programme n'est pas fait pour vous si :

❌ Vous pensez que quelqu’un peut faire le travail à votre place et vous apporter la confiance en vous que vous recherchez.

 

 

❌ Vous n’êtes pas prêt(e) à assumer vos responsabilités et à accepter que malheureusement, même si les actes d’une personne ou les événements extérieurs vous font perdre confiance en vous, les autres sont simplement responsables de leurs actions. C’est à vous d’apprendre à gérer vos émotions pour avancer et grandir.

 

 

❌ Vous pensez que votre bien-être ne vaut pas la peine d’investir sur soi.

 

 

❌ Vous pensez que le yoga est réservé à une catégorie de personnes (je vous prouve le contraire dans ce programme ).

 

 

❌ Vous n’êtes pas prêt(e) à faire preuve de patience.

 

 

❌ Vous pensez que la confiance en vous va juste apparaître un jour devant votre nez sans rien changer dans votre vie, vos attitudes, votre système de pensée.

Le programme Visvasitaen détails...

Je vous propose 3 rythmes différents pour ce programme en fonction de votre niveau de yoga : 2/3 cours par semaine OU ¾ cours par semaine OU création de votre pratique sur-mesure.

🎬 Vidéo d’introduction & premiers exercices pour une prendre conscience.

📄 Journal de bord et guide d’accompagnement avec des exercices de développement personnel, des citations, des réflexions à mener, etc.

🎬 Introduction au yoga : Qu’est-ce que le yoga ? Quels sont ses bienfaits ? Comment le yoga peut-il t’aider à gagner confiance en toi ?

🎬 Comment se créé la perte de confiance en soi ? Comment y remédier ? → 6 pistes de progression 

🎬 Bousculer les croyances limitantes pour gagner confiance en soi → Les distorsions cognitives

🎬 Routine matinale de yoga → Commencer la journée avec un son compteur de confiance au maximum.

🎬 Ouverture du coeur → Correction de posture pour gagner en assurance.

🎬 Salutation au soleil – Surya Namakar A → Stimuler le sentiment de confiance en soi.

🎬 Chakra Manipura → Activation du centre énergétique lié à la générosité, la sympathie, l’indulgence, la reconnaissance et la compréhension de soi et des autres ainsi qu’à la sincérité.

🔈 Nourrir le sentiment de confiance en soi.

🔈 Développer l’estime de soi.

🔈 Bouleverser ses croyances limitantes pour avancer et s’améliorer.

🔈 Faire preuve de bienveillance envers soi pour gagner confiance en soi.

🔈 Visualisation : Lâcher prise pour préserver son énergie.

🔈 Se libérer du passé pour s’élever et gagner confiance en soi.

🔈 Relaxation rapide : Se relaxer en moins de 10 minutes pour une reprise de confiance en soi rapide.

🔈 Prendre conscience de son corps : Body Scan – balayage corporel.

🎬 Séance de pranayamas → Découverte et pratique de 3 techniques de respirations pour t’accompagner dans ton quotidien, dans diverses situations.

🎬 Récitation de mantras → Pour augmenter ton taux vibratoire et ta confiance en soi

📄 Mon e-book des petites actions pour prendre soin de soin de soi au quotidien.

👩‍👩‍👧‍👦Accès au groupe Facebook privé.

🎬 Accès aux lives de groupe pour échanger sur nos avancées, nos succès, nos doutes, nos freins ou sur une thématique déterminée.

Bilan – Mes mots de la fin, derniers conseils et pistes de continuation.

Le yoga pour prendre confiance en soi
On se lance ?!

Entre 1 et 3 heures d’appel moi en fonction de tes envies.

 

➤ Une première heure pour échanger autour de tes objectifs, te donner des pistes pour profiter au maximum des bienfaits du programme.

➤ 1 autre heure en milieu de programme pour échanger sur tes avancées, t’accompagner et peut-être aussi t’apporter de la motivation pour continuer à progresser vers tes objectifs.

➤ 1 heure en fin de programme pour faire un bilan et réfléchir ensemble à des pistes d’amélioration. 

Échanger en direct autour de thématiques définies ou libres.

 

 

Je vous propose des visios ponctuels auxquels vous aurez accès en replay. Vous pourrez me proposer des thématiques si vous le souhaitez, ou participer aux thématiques que je vous propose. 

 

L’idée étant d’échanger pour trouver des nouvelles pistes d’évolution, partager nos conseils, nos succès, nos échecs et avancer.

Des cours de yoga COMPLETS avec les membres de mes programmes

Des classes de yoga avec des thématiques différentes, qui reprennent exercices de respiration, méditation, pratique de postures, relaxation…

Gagner confiance en soi est un travail qui demande patience et persévérance.

 

Si ce programme est de 30 jours, c’est parce qu’il faut 21 jours minimum pour créer de nouvelles habitudes, de nouveaux schémas de pensée.

 

 

Pour avancer plus aisément, et si vous le souhaitez,

vous pourrez profiter de live collectifs et d’un groupe pour partager vos soucis, vos conseils, vos doutes.

 

 

Vous pourrez également suivre le programme seule, à votre rythme,

ou me joindre personnellement.

 

 

S’entourer de personnes qui nous comprenne,

de personnes qui ont elles aussi vécu des expériences désagréables à cause du manque de confiance en soi,

mais aussi qui ont l’envie d’avancer et de se libérer de schémas toxiques,

est une excellente solution pour soi aussi, aller de l’avant.

 

 

Choisir de s’investir dans un programme permet également d’avancer beaucoup plus vite vers ses objectifs.

Cela crée une dynamique, une marche à suivre pour arrêter de fuir ses problèmes.

TÉMOIGNAGES

Je suis une grande fan de tes classes de yoga ! Tout en douceur (même si des fois on transpire bien quand même 😂) et adaptées pour tous niveaux. Étant débutante j’aime vraiment beaucoup apprendre avec toi et tes différentes techniques en fonction de nos niveaux sont vraiment cool 🥰
Alice
Alice
J'aime les précisions que tu donnes pour t'adapter à tous les niveaux. J'aime aussi l'alternance entre séances douces et dynamiques. J'aime que tu nous dises où nous sommes censés ressentir les étirements ou le travail : ça aide à savoir si on fait bien les mouvements et si on emmène l'énergie au bon endroit.
Bérangère
Bérangère
J'aime tes classes yoga car tu expliques les postures, et après chaque séance suite à nos questions, tu donnes des solutions à nos difficultés rencontrées !
Sylvie
Sylvie
Comme je débute, j'apprécie énormément toutes les précisions et les alternatives que tu proposes durant tes cours. Ça m'aide beaucoup à suivre les postures tout en restant à mon niveau et ça m'évite de me faire mal.
Elisa
Elisa
Tes classes de yoga sont vraiment chouette et elles sont très bien faites 😄 Elles font beaucoup de bien. J'aime la sensation que j'ai après avoir suivi ton cour 😍
Arnaud
Arnaud
Je me suis mise au yoga dernièrement, j’apprécie bcp tes cours. Tu nous amènes à entrer dans la pratique de façon naturel, ça me permet de progresser.
Melany
Melany
J'aime beaucoup tes classes de yoga. Tes explications simples et tes petits rappels me permettent de rajuster ma posture tout au long du cours et de tirer beaucoup de bénéfice de la séance.🥰
Valérie
Valérie
J'adore les différents formats que tu proposes et que les séances soient adaptées à tous les niveaux, à toutes les souplesses, à toutes les morphologies, etc. Merci Camille ! 😊
Justine
Justine
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@camicottani

Qui suis-je ?

En moins d’un an, j’ai développé une communauté engagée de 30 000 visiteurs fidèles sur ce site internet, de presque 10 000 personnes sur Instagram et je comptabilise 25 000 vues mensuelles sur ma chaîne YouTube.

Après vous avoir directement demandé à plusieurs reprises sur mes réseaux, ce dont vous aviez besoin, j’ai décidé de répondre à vos attentes en lançant ce programme en ligne de 30 jours.

La question que vous vous posez sûrement à présent, c’est :
Pourquoi devrais-je me lancer dans cette aventure avec toi Camille ?

Ce sont mes expériences personnelles et professionnelles qui m’ont permis de grandir et d’arriver où j’en suis aujourd’hui : j’ai quitté mon pays à l’âge de 22 ans pour m’installer vivre à l’étranger, je suis partie à la découverte de ma mission de vie à 24 ans avec un sac à dos au Népal, et j’ai créé ma société à l’âge de 26 ans. Je suis également devenue professeure de yoga cette même année.

À la base influençable et souffrant d’un grand manque de confiance en moi, c’est la découverte du yoga en Asie qui m’a appris à me recentrer sur l’essentiel, sur la personne que je voulais devenir.

Par la pratique des postures de yoga, la pratique de la méditation et de la pleine conscience, je suis devenue une personne indépendante qui fait ses propres choix et qui n’a pas peur de les assumer. J’ai développé une confiance en moi qui m’a permis d’atteindre mes objectifs et mes rêves. Et je suis en train de partager l’un deux avec toi aujourd’hui : partager mon expérience pour aider les personnes à se sentir mieux dans leur vie.

On se lance ensemble dans l'aventure ?!

Je rejoins le programme☝️

Comment t'inscrire ?

Clique sur le bouton « Rejoindre le programme » dans la partie ci-dessous, et valide ta commande.

Tu accèdes ensuite à la page de paiement sur ma page sécurisée.

C’est bon, tu peux profiter des contenus.

Changez de vie
grâce au yoga

Gagnez confiance en vous, lâchez prise et libérez-vous du stress.

Le premier programme pour vous encourager à devenir la personne que vous souhaitez être, pour vous aider à vous élever et à avancer avec le sourire dans la vie.

J’ai créé cette formation pour vous aider à vous mettre à l’écoute de votre mission de vie, de vos désirs et de vos besoins à travers la pratique de la discipline bienveillante qu’est le yoga.

→ Vous recevrez accès à l’intégralité des contenus dès le début du programme. S’il est développé sur 30 jours, je l’ai créé de manière à ce que vous puissiez le faire à votre rythme.


→ Mieux encore, vous aurez accès au programme à vie, et vous pourrez le reprendre depuis le début si vous en ressentez le besoin. Ainsi, vous pourrez voir de manière concrète votre progression.

Programme Viśvasita

250,00€
127,00 €

✅   + de 10 heures de programme
✅   Vidéos et audios exclusifs
✅   30 jours d’accompagnement
✅   Accès illimité
✅   Accès à toutes les mises à jour

REJOINDRE LE PROGRAMME

Des questions ?

C’est toi qui choisis de commencer le programme quand tu le souhaites. Une fois que tu es inscrit(e) à l’accompagnement, tu as directement accès à l’intégralité du contenu. Je te propose un programme que tu es libre de modifier à ta guise. Je ne peux que te conseiller de t’impliquer pendant 30 jours afin d’habituer ton esprit à ces nouvelles pratiques.

Je te fournis tous les documents nécessaires en version PDF. Je t’invite toutefois à les imprimer pour les remplir à la main.

 

Pour suivre les classes de méditation et de respiration, tu peux éventuellement te munir d’un coussin de méditation pour t’asseoir. Cependant un coussin classique et même une chaise peuvent suffire. Si tu crains d’avoir froid lorsque tu es allongé(e), une couverture te sera utile. Afin de suivre les cours de yoga pratique (postures / asanas), il te faut un tapis, et optionnellement, des briques et une sangle.

La durée des vidéos et des audios varie. Les contenus les plus longs durent 50 minutes pour les classes de yoga les plus longues, et 10 minutes pour la méditation rapide. 

Quel est le lien entre le yoga et la confiance en soi ?

 

1. Il arrive souvent que nous perdions confiance en nous suite à une période de stress. Les exercices issus du yoga sont très bons pour éliminer le stress, l’anxiété, vider la tête et apporter le calme intérieur. C’est aussi un bon remède contre le manque de concentration. En étant incapable de te concentrer, tu as de grandes chances de ne pas faire avancer tes projets, professionnels comme personnels. Passer son temps à constater que l’on stagne et que l’on n’avance pas est une fois de plus, un moyen de perdre confiance en soi.

 

2. Les pensées négatives qui fluctuent sans cesse dans notre esprit sont un autre ennemi de la confiance en soi. Grâce à certaines postures de yoga, aux techniques de respiration, à la méditation ou encore aux mantras, tu vas pouvoir t’en défaire. Cela va te permettre d’améliorer ton quotidien, d’entreprendre tes projets avec plus d’enthousiasme, de les mener à terme et d’éliminer les barrières et les complexes qui te hantent.

 

3. Les postures de yoga te permettent également de corriger ta posture. Marcher avec le dos voûté et la tête basse en dit long sur le degré de confiance en soi. Avoir une belle posture au quotidien a de vrai conséquences positives sur l’esprit.

 

4. Plus tu vas pratiquer, plus tu vas te voir évoluer. Certaines postures initialement compliquées et inatteignables seront à ta portée, ce qui sera très gratifiant. Tu vas en retirer une forte satisfaction personnelle et ton niveau de confiance en toi grimpera considérablement.

Absolument. J’essaye toujours de proposer un maximum d’options afin que les postures de yoga soient atteignables pour tous les niveaux. Il n’y a pas besoin d’avoir pratiqué des cours de yoga en amont.

 

Tu t’apercevras à travers les vidéos et audios que je te partage, que je mets un point d’honneur à te rappeler d’écouter ton corps. Si toutefois les séances sont parfois trop longues pour toi, ou que tu te sens fatigué(e) par exemple, tu es toujours libre de t’arrêter. Je t’indique dans les classes le moment le plus opportun pour le faire, mais ton corps est celui que tu dois écouter avant tout. La bienveillance envers soi, c’est le plus important !

Je ne te laisse pas tomber. Si tu le souhaites, nous pouvons continuer à travailler ensemble à travers des cours de yoga particuliers pour répondre à tes objectifs. Pour cela, tu peux me contacter à contact@camicottani.com

Le yoga est une discipline douce pleine de bienfaits. Cependant, certaines postures ou respirations sont à éviter pour les personnes ayant des problèmes de santé particuliers. Tu peux retrouver les contre-indications pour la pratique du yoga au lien précédent.