Menu
Bienvenue au sein de ton programme Souplesse des Jambes pour gagner en souplesse des jambes pour devenir plus souple de tes mouvements, lutter contre les raideurs, atteindre des postures de yoga qui demandent de la souplesse dans les jambes et dans les hanches, etc.
Tu retrouveras ici :
✅ 7 classes de yoga de 20 minutes
✅ 6 classes pour se focaliser sur chacun des muscles à étirer afin de se diriger vers le grand écart.
✅ 1 classe pour travailler l’ensemble de tes muscles.
✅1 vidéo de découverte simplifiée des muscles, de leur importance et de leur rôle.
✅ 3 bonus pour être dans les meilleurs conditions possibles pour s’assouplir.
Les accessoires de yoga peuvent être très utiles. C’est pourquoi je te conseille de te munir de briques pour t’aider à mieux te placer dans les postures et ainsi, te permettre de profiter de tous leurs bienfaits, soit d’augmenter un peu le niveau. Tu peux aussi prendre près de toi une sangle (ou une écharpe, une ceinture de peignoir, etc).
Une retraite qui allie reconnexion à la nature et à soi. Accorde-toi une pause au cœur des montagnes : un moment d’introspection par le mouvement.
Une retraite bercée par la douceur, l’introspection, la connexion à la nature, à soi et aux autres pour faire le plein d’énergie et s’accorder du temps de qualité.
Yoga, danse thérapie, randonnée dans les montagnes du Vercors, rituels, activités d’intentions, etc.