Pas toujours facile d’y voir clair entre CBD, cannabis, plantes adaptogènes, huile de chanvre… Aujourd’hui, l’huile de CBD est présente de partout, même en occident. Mais qu’en est-il des plantes adaptogènes, ces plantes qui font partie intégrante des pharmacopée chinoise et de l’ayurvéda, ces médecines naturelles ancestrales basées sur des milliers d’années de transmission et de savoir ? Le CBD est-il une plante adaptogène ? Et quels sont les autres types de médecines douces qui peuvent nous aider à soulager nos douleurs naturellement ? On va voir tout ça de plus près… 👀 Vamos !
Quelle est la différence entre le CBD et les plantes adaptogènes ?
CBD et huile de chanvre
Aussi connu sous le nom de cannabidiol, le CBD est un ingrédient actif issu de la fleur de chanvre. C’est une molécule qui ne crée aucune accoutumance contrairement au cannabis et qui est surtout non psychotrope (pas de bad trip avec le CBD).
Cette grande différence entre le cannabis et le CBD s’explique par le fait que le CBD ne contient pas de THC, responsable des changements de perception.
La plante de chanvre est une plante utilisée depuis de très longues années avec des bienfaits sur la santé et sur le mental.
Les bienfaits du CBD :
- Détend le corps et l’esprit.
- Permet d’apaiser le stress et l’anxiété.
- Améliore les troubles de l’attention.
- Combat les cellules cancéreuses.
- Apaise les maladies inflammatoires comme les maladies de la peau.
Bref, tu vas le comprendre assez rapidement, le CBD fait partie des plantes adaptogènes.
Aujourd’hui, il existe de nombreuses marques qui commercialisent les huiles de CBD. C’est le cas par exemple de Shanti Cbd qui propose des huiles avec différents pourcentage de CBD.
Les huiles de CBD Shanti répondent à différents besoins :
- L’huile Shiva : pour le stress et la relaxation.
- L’huile Vishnu : pour le sommeil et le calme.
- L’huile Trimurti : pour les douleurs et troubles.
- L’huile Brahma : pour le gain d’énergie et de motivation, etc.
Plantes adaptogènes
La définition de plantes adaptogènes est apparue en 1969 dans une revue scientifique occidentale appelée Annual Review of Pharmacology. Ce sont Dardymov et Brekhman qui en sont à l’origine.
Les plantes adaptogènes sont des plantes médicinales qui permettent de réguler le métabolisme et offrent ainsi à notre organisme, la possibilité de s’adapter plus facilement aux facteurs environnementaux comme le stress par exemple. De cette manière, les effets négatifs de ces facteurs se dissipent.
Les principaux bienfaits des plantes adaptogènes :
- Aide à s’adapter en situation de stress (stress chronique ou stress aigu)
- Évite la baisse d’énergie causée par les efforts physiques et intellectuels.
- Réduit l’anxiété et troubles anxieux.
- Aide le corps à retrouver son équilibre et à se réguler tout au long de la journée.
- Augmente la résistance globale de l’organisme de manière non-spécifique = c’est les capacités générales du corps qui sont améliorées, et non pas seulement une partie de l’organisme.
- Favorise l’état de santé général.
Exemple de plantes adaptogènes :
Les plantes adaptogènes peuvent être des baies, des fleurs, des champignons…
- Le CBD ou encore l’ashwagandha pour réduire le stress et l’anxiété.
- Le ginseng pour améliorer les performances sportives.
- Le safran.
- Le maca pour améliorer l’humeur et pour ses vertus aphrodisiaques.
- Le guarana.
- Le reishi pour renforcer le système immunitaire.
- La griffonia pour améliorer la qualité du sommeil.
- L’échinacée pour renforcer les défenses naturelles.
- La rhodiole pour augmenter la vitalité du corps.
- L’éleuthéroque pour prendre soin de sa mémoire.
- Le basilic sacré pour plus de calme au quotidien.
Attention : les plantes adaptogènes sont exemptes de toxicité sur l’organisme. En d’autres termes, consommer des plantes adaptogènes ne donne pas d’effets secondaires ou de dépendance.
NB : Dans la médecine traditionnelle chinoise, le terme “adaptogène” est aussi connu depuis des milliers d’années sous le nom de “toniques supérieurs”.
Quels sont les autres types de médecines douces ?
Si tu souhaites prendre soin de ta santé naturellement, je t’invite également à incorporer d’autres types de médecines douces dans ta routine santé quotidienne. Nous allons voir dans cette partie les autres options qui s’offrent à toi.
1. Le yoga et la méditation pour vivre plus apaisée
Pour prendre soin de sa santé mentale, il faut prendre soin de son corps.
Pour prendre soin de sa santé physique, il faut prendre soin de sa santé mentale.
Et ça tombe bien, la pratique du yoga est une médecine douce qui t’aide à prendre soin de toi sur tous les plans.
- Par la pratique des postures de yoga, asanas, tu peux libérer ton corps des tensions qui l’habite. Tu peux aussi te reconnecter à ton corps, en reprendre possession. Les enchaînements de yoga sont également de véritables moments d’introspection. Ils te donnent l’opportunité d’observer ce qui se passe à l’intérieur de toi : les sensations, mais aussi les émotions qui te traversent. En prenant conscience de ces émotions, tu vas pouvoir les accepter, les laisser s’exprimer et ensuite, trouver plus de clarté.
- Par la pratique de la méditation, dhyana, des visualisation et de la relaxation, tu peux calmer les fluctuations de pensées dans ton mental et retrouver plus de paix, de sérénité. Tu vas pouvoir réduire ton stress et ton anxiété. La méditation permet aussi d’y voir plus clair et de se concentrer sur ses objectifs, sur l’essentiel, sur ce qui importe vraiment.
- Par la pratique des techniques de respiration, pranayamas, tu apprends à contrôler ton souffle, et donc à nouveau, à réguler les pensées qui se bousculent dans ton esprit et te créent du stress et de l’anxiété. C’est également une solution pour améliorer tes capacités respiratoires. La respiration est l’essence même de la vie et il ne faut pas négliger son importance…
Deviens la personne que tu as toujours été mais n’a jamais pu être …
Un programme de Gestion du Stress et de l’Anxiété qui te permettra de :
- mieux vivre dans le moment présent,
- lâcher-prise sur le passé et l’avenir,
- (re)gagner confiance en toi
pour arrêter de passer à côté de ta vie & enfin profiter !
2. Compléments alimentaires et huiles essentielles
Je dédie une partie aux compléments alimentaires et aux huiles essentielles, mais je me dois de préciser un point. Les huiles essentielles sont fabriquées à partir de différents types de plantes :
- les plantes anti inflammatoires,
- les plantes antispasmodiques,
- les plantes avec action vasculaire,
- les plantes antalgiques,
- …et bien-sûr les plantes adaptogènes.
Les huiles essentielles s’utilisent facilement au quotidien. Certaines d’entre elles s’appliquent directement sur la peau. D’autres s’utilisent facilement avec un diffuseur et créent ainsi une belle ambiance harmonieuse au sein de ta maison. À toi de choisir en fonction de tes envies, mais aussi en fonction des différentes huiles essentielles.
Certains compléments alimentaires naturels peuvent avoir des effets similaires ou complémentaires à la consommation d’huile de CBD et de plantes adaptogènes. Tout comme le CBD par exemple, les compléments alimentaires peuvent réduire le stress et favoriser la relaxation. C’est le cas notamment du magnésium.
Bien entendu, tu peux aussi trouver de nombreux compléments alimentaires à base de plantes adaptogènes.
Su tu fais face à des doutes, je t’invite vivement à te tourner vers un professionnel de la santé comme une naturopathe par exemple, ou même ton médecin. Quoi qu’il en soit, ces médecines douces sont des outils pour t’aider à apaiser ton quotidien. Néanmoins, la médecine douce ne remplace pas toujours le besoin de parler. Elle apaise les maux, mais il ne faut pas oublier de toucher de plus près à la source du problème.
Alors n’oublie pas, c’est ok de se tourner vers des psychologues ou kinésiothérapeutes par exemple. Ta santé compte. Tu mérites de prendre soin de toi, ne l’oublie pas 🙏🏻
À très vite au sein des programmes ou lors d’un prochain article.
Prends soin de toi.
Cami ✨