(Re)gagne en Souplesse du Dos

en 20 minutes par jour.

Si tu es sous l’emprise des raideurs de ton corps
+ que tu ne sais pas comment y remédier

Ce programme est pour toi.

Pour devenir souple,

tu n’as pas besoin de :

❌ Faire des séances qui durent des heures tous les jours.

❌Forcer et faire des exercices violents pour ton corps afin de t’assouplir.

❌Te résigner à rester raide, peu importe ton âge.

❌Suivre une méthode miracle pour devenir plus souple et bouger facilement d’une position à une autre.

 

Tu peux mettre de côté toutes ces croyances limitantes tout de suite, car ces mauvaises habitudes ne fonctionnent pas et ne vont pas faire du bien à ton corps.

 

Plus encore…

Ces croyances sont généralement dangereuses pour ta santé physique et mentale.

 

Je ne suis pas là pour te vendre du rêve,ni pour te créer des désillusions.

 

Par chance, d’autres solutions existent et sont beaucoup plus efficientes, saines, bienveillantes, et permettront de t’épanouir sur le chemin de ton objectif.

Mais qui je suis moi pour t’aider ?! 🤓

→ Je m’appelle Camille, je suis professeure de yoga diplômée Yoga Alliance.

→ Je raffole du travail de souplesse !

→ C’est mon voyage au Népal en 2017 qui a fait naître chez moi une véritable passion pour le yoga.

→ Pratiquer le yoga et l’enseigner est à mes yeux, bien plus qu’un métier.

→ Aider d’autres personnes à se sentir bien dans le corps et dans leur tête grâce au yoga est ce qui m’anime.

Et voilà tout ce que je fais :

Ha ! Et je donne aussi des cours de yoga sur l’application Shape You… 🤭.

Pourquoi j'ai développé un Programme Souplesse du Dos ?

La souplesse n’épargne ni les jeunes, ni les moins jeunes. Elle est une tare à tout âge.

 

1️⃣ Je suis témoin tous les jours de la difficulté qu’elle représente dans la vie de mon partenaire, EXTRÊMEMENT RAIDE :

 

impossible de s’asseoir en tailleur (oubliez les soirées pizzas dans le lit) ;

 

☛ après être assis toute la journée à travailler devant l’ordinateur, des douleurs constantes se créent dans toute la région dorsale ;

 

☛ à force d’un travail sédentaire et d’un passé rempli d’une pratique sportive footballistique uniquement, les hanches se sont raidies et l’amplitude du mouvement des hanches est amoindri (on oublie encore une fois la position en tailleur).

 

☛ posture voûtée qui crée des douleurs dans les cervicales et les épaules ;

 

☛ adoption d’une attitude et d’une position qui diminue le niveau de confiance en soi.

 

2️⃣ Avec l’âge, le corps se raidit, c’est un fait. Mais vous pouvez lutter contre ce phénomène naturel pour éviter que les petites actions du quotidien ne deviennent des calvaires : mettre ses chaussettes, pivoter sur sa chaise, attraper des choses au fond des placards, se baisser pour attraper les produits dans les rayons du bas, etc.

 

Ces dernières années, j’ai également pu voir la différence au sein de ma propre famille, entre mes deux parents.

 

☛ L’un de mes parents, pourtant gymnaste par le passé, souffre de raideurs des jambes et du dos par manque d’étirements.

 

☛ L’autre, ayant certes pratiqué la danse il y a 40 ans mais surtout du volley, pratique des étirements doux régulièrement tout en ayant de l’ostéoporose.

 

La différence en termes de liberté de mouvements n’est absolument pas comparable.
 
 
 
💥 ATTENTION : Ce qui va suivre est brutal, je m’en excuse par avance, vous n’aurez pas envie d’entendre cela, mais il le faut.
 
 
IL N’EST PAS NORMAL avant 80 ans de ne pas être capable de toucher le sol avec ses mains en gardant le jambes tendues, de ne pas pouvoir s’asseoir en tailleur ou de ne pas pouvoir attraper ses mains dans son dos.
 

Est-ce que toi aussi… 

✅ Tu en as marre de te sentir emprisonné.e de ton corps ?

 

✅ Tu en as marre de ne pas pouvoir partager des activités avec ton-ta partenaire car ton manque de souplesse te l’empêche ?

 

✅ Tu as envie de te sentir confortable et à l’aise dans ton corps en toutes circonstances ?

 

✅ Tu as envie d’avoir un bon niveau d’énergie et une bonne santé physique ?

 

✅ Tu veux être une personne souple de corps et d’esprit ?

 

✅ Tu refuses d’avoir la santé d’un personne de 80 ans avant l’heure ?

 

Alors continue de lire encore un peu… 🤓

Voici à qui mon programme peut servir…

Imagine maintenant si tu pouvais…

✅ Profiter de véritables pique-niques en famille assis dans l’herbe.

 

✅ Arrêter de te coincer un nerf dès lors que tu décides de regarder par dessus ton épaules.

 

✅ Continuer de pratiquer les activités physiques qui te plaisent pendant des années et des années.

 

✅ Jouer avec tes enfants, neveux et nièces ou petits-enfants sans être coincé.e le soir sur ton canapé.

 

✅ Gagner en liberté de mouvement au quotidien comme lors de moments plus intimes.

 

✅ Garder un corps jeune plus longtemps.

 

✅ Être plein.e d’énergie et gagner en confiance en toi même dans des périodes difficiles.

 

Mais rappelle-toi qu’il n’y a pas de recette miracle.

Tu vas devoir prendre ton mal en patience et te donner à fond dans toutes les séances.

 

Tu vas devoir adopter le bon état d’esprit et peut-être remettre en questions certaines croyances limitantes qui t’ont empêché.e jusqu’à ce jour de te libérer de tes raideurs, de devenir libre de tes mouvements, de devenir plus souple et d’avoir le plein contrôle de ton corps.

 

Et surtout, tu vas devoir passer à l’action car personne ne pourra faire le travail pour toi. Ce programme est là pour te faire du bien, parce que tu as envie d’être la meilleure version de toi-même, pour profiter de ta vie confortablement auprès de tes proches.

N’attends plus et rejoins mon

Programme Souplesse du Dos !

Pour ̶2̶7̶ ̶€̶  !

19 €

Accès à vie + à toutes les mises à jour !

✅ 7 classes pour travailler tes muscles un à un afin de prendre conscience de leur utilité et de l’importance de les étirer en pleine conscience.
→ Les dorsaux.

→ Les trapèzes.

→ Les abdominaux.

→ Le carré de lombes & les érecteurs du rachis.

→ Les pectoraux.

→ Le psoas (oui oui, tu verras ça aussi on en a besoin pour le dos).

→ Un cocktail de muscles pour nous guider vers la roue.

✅ 1 vidéo d’introduction pour t’expliquer le déroulement du programme + découvrir tous les muscles que nous allons travailler ensemble.

✅ 3 plannings pour te permettre d’adapter le programmes à différents trains de vie.

→ Le planning des sportifs.

→ Le planning pour les accros du yoga.

→ Le planning pour les personnes qui veulent y aller doucement, mais toujours sûrement 🤓.

+ 3 bonus offerts ! 🎁

✅ Une salutation au soleil de Hatha Yoga pour te permettre d’échauffer tes muscles en douceur avant de commencer chacune de tes séances.

 

✅ Une partie de la vidéo consiste à décomposer la salutation au soleil pour t’aider à te familiariser avec chacune des postures et les réaliser de manière correcte pour en tirer un maximum de bénéfices.

 

👉 L’échauffement est aussi important que la séance et ne te prendra pas beaucoup de temps. La salutation au soleil, Surya Namaskar, est un enchaînement de plusieurs postures dans un ordre précis et répétitif qui va mettre un peu d’huile dans les rouages avant de te lancer dans ta pratique 🙂

✅ Une séance à pratiquer après chaque classe où dès lors que tu ressentiras le besoin de besoin de revenir au calme.

 

✅ Des postures pour détendre le corps après l’effort + une visualisation en posture Savasana pour te détendre et te féliciter de ce que tu as accompli pendant ta séance.

 

✅ Un instant privilégié pour te remercier et pour faire preuve de gratitude envers ton corps.

 

👉 Beaucoup de personnes ont tendances à repartir directement à leur affaires après leurs séances de yoga. Pourtant, le corps et l’esprit ont besoin de calme après avoir fait des efforts et s’être concentrés.

 

Durant ce retour au calme, je te guiderai dans un balayage corporel pour t’aider à prendre conscience de chacun de tes muscles et de les détendre un à un.

18 pages pour découvrir :

✅ Quel est l’état d’esprit à adopter lors de chaque séance de yoga pour profiter pleinement des bienfaits de sa pratique ? Comment l’obtenir ?

✅ Comment rester motivé.e et réussir à suivre son programme sur le long terme ?

✅ Motivation, volonté et habitudes : comment gérer ?

✅ Un carnet pour suivre ton évolution au sein du programme.

Programme yoga Flexibilité et Souplesse

3 plannings supplémentaires qui allient tes programmes :


→ Souplesse des Jambes.

→ Souplesse du Dos.

 

Disponible le 18 septembre.

Prêt·e pour atteindre tes Objectifs Souplesse 

& devenir libre de tes mouvements ?!

Programme Souplesse Yoga

Maintenant que tu as commandé, que faut-il faire ?

→ Tu as tout de suite accès au programme, alors rendez-vous sur cette page.

→ Clique sur « Commencer à apprendre ».

 

Tu peux recommencer le programme autant de fois que tu le souhaites !

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