Menu
Bienvenue au sein de ton programme Souplesse du Dos pour gagner en souplesse de la colonne vertébrale afin de devenir plus souple de tes mouvements, lutter contre les raideurs, atteindre des postures de yoga qui demandent de la souplesse dans les épaules et dans le dos, etc.
Tu retrouveras ici :
✅ 7 classes de yoga de 20 minutes
✅ 6 classes pour se focaliser sur chacun des muscles à étirer afin de se diriger vers la posture de la roue.
✅ 1 classe pour travailler l’ensemble de tes muscles.
✅1 vidéo de découverte simplifiée des muscles, de leur importance et de leur rôle.
✅ 3 bonus pour être dans les meilleurs conditions possibles pour s’assouplir.
Les accessoires de yoga peuvent être très utiles. C’est pourquoi je te conseille de te munir de briques pour t’aider à mieux te placer dans les postures et ainsi, te permettre de profiter de tous leurs bienfaits, soit d’augmenter un peu le niveau. Tu peux aussi prendre près de toi une sangle (ou une écharpe, une ceinture de peignoir, etc).
Une retraite qui allie reconnexion à la nature et à soi. Accorde-toi une pause au cœur des montagnes : un moment d’introspection par le mouvement.
Une retraite bercée par la douceur, l’introspection, la connexion à la nature, à soi et aux autres pour faire le plein d’énergie et s’accorder du temps de qualité.
Yoga, danse thérapie, randonnée dans les montagnes du Vercors, rituels, activités d’intentions, etc.