Programme Yoga Souplesse du Dos

Niveau du cours :Tous niveaux
Durée du cours : 03h 08m
19,00

Description

Bienvenue au sein de ton programme Souplesse du Dos pour gagner en souplesse de la colonne vertébrale afin de devenir plus souple de tes mouvements, lutter contre les raideurs, atteindre des postures de yoga qui demandent de la souplesse dans les épaules et dans le dos, etc.

Tu retrouveras ici :

✅ 7 classes de yoga de 20 minutes

✅ 6 classes pour se focaliser sur chacun des muscles à étirer afin de se diriger vers la posture de la roue.

✅ 1 classe pour travailler l’ensemble de tes muscles.

✅1 vidéo de découverte simplifiée des muscles, de leur importance et de leur rôle.

✅ 3 bonus pour être dans les meilleurs conditions possibles pour s’assouplir.

Matériel nécessaire

Les accessoires de yoga peuvent être très utiles. C’est pourquoi je te conseille de te munir de briques pour t’aider à mieux te placer dans les postures et ainsi, te permettre de profiter de tous leurs bienfaits, soit d’augmenter un peu le niveau. Tu peux aussi prendre près de toi une sangle (ou une écharpe, une ceinture de peignoir, etc).

Programme du cours

✨ NOUVEAU ✨

  • Le Combo des Programmes !
    00:00

Travaillons intelligemment. 🤓

Classe 1 : On étire les abdominaux ! 🍫

Classe 2 : Focus sur les dorsaux.

Classe 3 : C’est parti pour les trapèzes !

Classe 4 : Les grands et petits pectoraux 🍒

Classe 5 : Accroche-toi pour le nom… → Le carré des lombes et les érecteurs du rachis 🥴

Classe 6 : Le psoas → Oui oui, on focus bien sur la bassin… 😉

Classe 7 : Cocktail de muscles ! 🍸

🎁 BONUS 1

🎁 BONUS 2

🎁 BONUS 3

Les 3 Plannings

Prérequis

  • Consulte un médecin en amont afin de t'assurer que tu es apte à la pratique du yoga.

Add New Playlist

Want to receive push notifications for all major on-site activities?

Nouveau Programme !

14 € pour les 25 premièr·es inscrit·es

19 € pour les 50 prochain·e.s

27 € prix final.

✦ Deviens membre du programme Souplesse Des Jambes ✦

...pour 27 € seulement + un accès à vie !