Programme Yoga Stress et Anxiété | Gérer son Stress et son Anxiété | TOME 1 – Génèse.

Niveau du cours :Tous niveaux
Durée du cours : 0

Description

Programme du cours

Chapitre 1 – 🧠 Comprendre comment fonctionnent le stress et l’anxiété pour mieux vivre.

  • 🎬 Les bases du Stress et de l’anxiété – Comprendre l’origine pour mieux guérir.
    09:28
  • 🎬 Toutes ces sources de stress et d’anxiété qui prennent le contrôle de notre vie.
    07:55
  • 🎬 Zoom sur l’angoisse, les troubles de panique et l’hyperventilation
    06:34
  • 🎬 Les principes issus de la philosophie du yoga qui t’aideront à vivre plus posément au quotidien : koshas, Yamas, Niyamas…
    16:42
  • 🎬 Vivre en pleine conscience : les secrets de la pleine conscience qui te permettront de t’ouvrir au monde, à profiter de l’instant présent, à te reposer et à prendre plus facilement des décisions.
    08:04
  • 🎬 3 approches de la pleine conscience appliquées à la vie quotidienne.
    03:27
  • 🎬 Comment les différents styles de yoga peuvent correspondre à mes problèmes de stress et d’anxiété ?
    15:24
  • 🎙 La méditation est une médecine.
    11:50

Chapitre 2 – 🤔 Modifier son système de pensées pour adopter un état d’esprit sain et bénéfique.

Chapitre 3 – 🥺 Comprendre et gérer ses émotions pour apprivoiser son stress et son anxiété.

📓 Carnet exercices Tome 1.

🧘🏻‍♂️ Méditations – TOME 1.

Prérequis

  • → Programme pour tous les niveaux de yoga.
  • → Idéalement, je te recommande d'avoir un tapis de yoga et pourquoi pas des accessoires tels qu'une sangle et des briques (ou alors une ceinture de peignoir et des dictionnaires).
43,00
Enrollment validity: Lifetime

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