WEEK-END MARCHE ET YOGA
Full Moon

au cœur des montagnes du Vercors dans la Drôme.

En non-mixité choisie.

Limité à 10 places.

Un week-end pour préparer la pleine lune et faire le plein d'énergie en se reconnectant avec la nature.

Un moment hors du temps, une expérience unique dans les montagnes du Vercors. Des moments d’échanges et de reconnexion à soi et aux énergies extérieure.

Une aventure humaine partagée avec des personnes bienveillantes qui vous donneront la force d’avancer vers vos objectifs, et de vous affirmer en tant que personne unique.

 

Nous vous proposons de vous isoler le temps de plusieurs jours dans un cadre calme au cœur des montagnes :

 

→ se retrouver au calme,

→ faire le plein de bonnes énergies,

→ se donner de la force à travers de nouvelles rencontres,

→  partir à la découverte d’un nouvel univers et peut-être, de se redécouvrir soi-même,

→ s’accorder du temps pour soi…

 

 

Tout cela à travers :

 

 

→ la pratique du yoga, de la méditation, de techniques de respirations, de visualisation ;

→ des cérémonies nocturnes pour fixer vos intentions et objectifs, pour avoir des conversations bienveillantes et des échanges qui vous aideront sur la voie de  l’ascension ;

→ une alimentation saine, respectueuse de notre corps et de la nature (repas vegans, biologiques et locaux) ;

→ des moments « self love » autour de massages en pleine nature guidés ;

→ la réalisation de tatouages chargés d’énergie (si vous le souhaitez).

Leurs retours sur notre Retraite : Yoga et Empouvoirement…

Bienveillance, simplicité et entraide

ÉTAT D’ESPRIT

Au cours de ce week-end, nous vous invitons à faire preuve de bienveillance envers vous-même, et envers les autres. Cela vaut dans la pratique physique comme mentale des activités. Si vous avez besoin de crier, alors CRIEZ ! Si vous avez besoin de rire, RIEZ ! Si vous avez besoin de pleurer, PLEUREZ !

 

Nous ne sommes pas là pour juger, mais pour se porter vers le haut, pour passer un bon moment, se ressourcer et peut-être s’entraider pour avancer vers nos objectifs respectifs.

 

Il est important pour nous de créer un espace safe pour nos adelphes, ce week-end sera donc en non-mixité choisie, sans hommes cisgenres. Nous essayons d’être inclusives et bienveillantes. Si nous avons un discours maladroit, n’hésitez pas à nous en faire part. Votre parole sera entendue et nous ferons en sorte de corriger cette maladresse, sans que votre parole soit remise en question.

LOGEMENT ET RESTAURATION

Parce que nous souhaitons rester simples et au plus près de la nature, nous vous proposons de camper en tentes (individuelles ou à plusieurs si vous venez accompagné.e – tentes et duvets non-fournis) en pleine montagne.

 

 

Nous aurons l’option de dormir dans des refuges chauffés les 2 soirs, mais ce sont des refuges sans réservation. Nous ne pouvons donc pas nous engager à cela.

 

 

/!\ Prévoir des habits chauds techniques pour la nuit car il fera frais/froid.

 

 

Nous nous occupons de préparer tous les repas et collations que nous vous distriburons en début de séjour. Nous utilisons des produits frais, vegans, biologiques et locaux (dans la mesure du possible).

KARMA YOGA

Le karma yoga correspond à « l’action désintéressée ». C’est faire quelque chose pour autrui, sans rien attendre en retour.

 

Nous souhaitons que cet état d’esprit nous accompagne tout au long du week-end. C’est pourquoi nous vous invitons à vous entraider lorsque nécessaire.

 

Le Karma yoga, c’est aussi ramasser un déchet sur le sol par exemple, même si ce dernier n’est pas le nôtre.

 

Pour rester dans une ambiance intimiste, le nombre de places est limité à 10 personnes.

Nous pouvons arranger pour vous une navette (limitée) à partir de Valence TGV ou Romans-sur-Isère.

DES QUESTIONS ? ÉCRIVEZ-NOUS À CONTACT@CAMICOTTANI.COM

AU PROGRAMME

DU YOGA ET DE LA MÉDITATION

2 types de yoga vous seront proposés : du HATHA YOGA et du YOGA VINYASA. Peu importe votre niveau, les classes seront adaptées à tou.te.s. Nous ferons différents types de méditations pour que vous puissiez apprivoiser plusieurs techniques et repartir avec celles qui vous conviennent le mieux (vous allez voir, méditer ce n’est peut-être pas ce que vous pensiez…).

DE LA MARCHE

De la marche tou.t.e.s ensemble, parfois en silence, parfois non. Des marches qui, nous le verrons ensemble, pourront avoir une symbolique particulière à chacun.e.s. 

Il s’agit d’une véritable randonnée, nous vous invitons donc à porter des chaussures de marche.

La randonnée est normalement accessible a des personnes qui ne sont pas des marcheurs. Il faut cependant être conscient que l’on porte une charge assez lourde sur le dos.

Environ 6 heures de marche réparties sur 3 jours.

Dénivelé : 200 mètres environ.

Retraite Rituel Pleine Lune

UNE PRÉPARATION À LA PLEINE LUNE

La pleine lune est le temps du pardon et de la gratitude. Mais également le temps de se recharger grâce à son énergie et de se redonner de la force. Empouvoirante, la pleine lune vient nous connecter les un.es aux autres, autour de méditation guidée, de différents rituels magiques et de contemplation.

DES MASSAGES "SELF LOVE"

C’est Audrey, formée par une masseuse diplômée qui nous accompagnera lors d’une séance d’auto-massage lors de la journée du samedi. Un massage pour pratiquer l’amour de soi, pour remercier notre corps de tous les efforts qu’il fourni au cours de toute la journée, et le libérer des tensions et raideurs accumulées.

DU TATOUAGE AVEC CRÉATION DE NOS PROPRES SIGILS

Le tattoo est une manière de se réapproprier son corps et par conséquent, se donner de la force. Le tatouage s’inscrit donc dans une forme active d’empouvoirement. Nous pourrons encrer le sigil que vous aurez crée en noir ou en couleur Nude afin que l’énergie de ce dernier vous accompagne tout au long de votre vie.

Les sigils sont des sceaux magiques représentant une intention. « La volonté du magicien est chargé dans le sigil et devient efficace en tant que courant d’énergie. » (Austin Osman Spare). Le sigil ne s’adresse pas au conscient mais à la part inconsciente, instinctive ou émotive de l’être. Nous créerons ensemble ce sceau à partir d’un mot ou d’une phrase de votre choix et puis nous oublierons la signification de ce sceau pour n’en retenir que l’énergie de ce dernier. Cette énergie vous accompagnera de manière inconsciente au quotidien.

QUI SOMMES-NOUS ?

Les sœurs Cottani

Pour que vous sachiez avec qui vous vous embarquez, en voici un peu plus sur nous ! Nous sommes Audrey (grande en âge et petite en taille) et Camille (plus grande en taille, mais plus petite en âge).

 

 

Nous sommes deux personnalités très différentes et très similaires à la fois, mais surtout complémentaires. Nous partageons beaucoup d’intérêts communs tels que le voyage, le yoga et la méditation, la protection des animaux, le féminisme inclusif et l’écoute de soi.

 

 

Nous sommes parties ensemble faire un roadtrip au Népal en 2016. C’est là-bas que nous avons véritablement découvert le yoga et la méditation. Aujourd’hui, le large univers qu’est le yoga, tant la pratique physique que spirituelle, nous accompagne quotidiennement.

Camille

Camille, c’est moi. Je suis blogueuse mais aussi professeure de yoga Hatha et Vinyasa. Accompagnée d’Audrey, je vous guiderai au cours des classes de yoga et de méditation, et je serai présente pour toutes les autres activités bien évidemment.

@camicottani

Audrey

Audrey, c’est la sorcière féministe, artiste, tatoueuse. Elle vous guidera pendant les visualisations et certaines méditations, et animera la cérémonie des vœux autour du feu. Elle vous aidera particulièrement à comprendre et créer les sigils. Si vous le souhaitez, elle vous tatoueras même votre création.

@didikotani

DÉTAILS DU WEEK-END

17 h 00 : Arrivée dans le Vercors, préparation des sacs et remise de votre cadeau
18 h 00 : départ de la marche.
19 h 30 : Arrivée, préparation des tentes ou refuge*

20 h 00 : Cours de yoga doux, pause méditative, pratique de la gratitude.
21 h 00 : repas.
22 h 00 : cérémonie d’ouverture, méditation guidée.
23 h 00 : coucher.

6h → Réveil en silence autour d’un thé ou d’une tisane. L’occasion de profiter du calme et de profiter d’un esprit clair pour réaliser la méditation dans les meilleures conditions possibles. Le silence va limiter les fluctuations de pensées.
6h30 → Méditation pour commencer la journée, différente de celle de la veille pour que tu puisses découvrir différentes techniques au cours du week-end.
6h50 → Pratique de techniques de respiration.
7h15 → Réveil du corps en douceur avec la pratique de salutations au soleil en musique et de doux mouvements. L’occasion de te reconnecter et de porter attention à tes sens qui se réveillent en douceur.

 

8h30 – Petit-déjeuner fait maison accompagné de fruits frais, biologiques et locaux, démontage des tentes, temps libre lecture, etc.

 

10 h → Classe de Hatha Yoga : durant ces séances, nous t’invitons à t’écouter. Lorsque tu ressens le besoin de prendre un temps de pause, tu seras libre de le faire et personne ne te jugera.

12 h 00 → Départ pour la marche en silence.


13h → Pause déjeuner autour de plats vegans cuisinés avec des produits frais, biologiques et locaux.

14 h → Reprise de la marche pour une bonne digestion.


15h → Arrivée : Yoga doux + atelier massage « self love » avec une intervenante, Mathilde, masseuse professionnelle.

 

16 h 30 : Discussion avec collation.

19 h → Préparation des tentes sur un magnifique plateau avec vue sur le Vercors, ou installation en refuge*
20 h→ Dîner et discussion.
21 h → Cérémonie et yoga : rituel à la lune, salutation à la lune, et plus encore…
23 h → Extinction des feux.

6h → Réveil en silence autour d’un thé ou d’une tisane.
6h30 → Méditation et salutation au soleil pour réveil le corps en douceur et lui apporter de l’énergie pour la dernière journée.
8 h 00 : Pause petit-déjeuner.

9h → Démontage des tentes ou préparation pour le départ.

9 h 30 → Départ pour la marche.


12h → Pause déjeuner.

 

13h → Début des premiers tatouage, activités, méditation… Si tu as une passion (tirer les cartes, jouer d’un instrument ou peu importe), tu es invité.e à la partager avec nous).
15 h 30 → Départ.
17h → Arrivée aux voitures.

*Sur notre trajet, il y aura deux refuges chauffés (le vendredi et le samedi soir). Néanmoins, ce sont des refuges qu’on ne peut pas réserver. Il sera donc peut-être possible d’y passer la nuit, mais il est impossible de savoir à l’avance.

** Les horaires sont approximatifs, nous nous laissons bien évidemment porter par la dynamique du groupe.

*** Possibilité d’ajustement du programme en fonction du temps.

FAQ

#1 Est il possible de covoiturer ? – Nous proposons de récupérer à la gare de Valence TGV ou Romans sur Isère à 15h.
Nous pouvons redéposer à ces mêmes gares le dimanche pour 18h.

Un groupe WhatsApp sera créé pour les personnes qui souhaitent s’organiser ensemble.

#2 Combien de places sont disponibles ? – 10 places (seulement 4 avec tatouage en montagne).

#3 Que ce passe t’il en cas de pluie ? – Le programme ou lieu sera ajusté. En cas de mauvais temps extrême, le weekend sera annulé et vous serez entièrement remboursé.

#4 L’accompte est il nécessaire ? – Votre place sera uniquement réservée à la réception de l’accompte.

#5 L’accompte est il remboursable ? Uniquement pour une annulation justifiée. Cependant, si votre place est remplacée à temps, nous vous le rendons dans tous les cas 😊

#6 Le matériel est-il fourni ? – Il faudra venir avec votre tente et votre duvet chaud. Nous pourrons vous prêter des sangles et des briques pour les cours de yoga. Nous vous invitons à vous équiper de matériel technique chaud.

Plus de détails pratiques vous seront communiqués dès que vous serez inscrit.e un peu plus tard.

TARIFS

SANS TATOUAGE

 

Le tarif comprend :

→ Tous les repas vegans, bio et locaux (Jus détox, déjeuners, snacks, dîner).
→ Toutes les activités : classes de yoga, méditation, respiration, création de sigils, etc.
→ Prêt de tapis de yoga si besoin.
→ Vos cadeaux de bienvenue.

Paiement : 30 % maintenant, pour réserver ta place
et 70 % le jour J.

Un e-mail de confirmation te parviendra lorsque nous auront reçu ta réservation.

TATOUAGE AU STUDIO

 

Le tarif comprend :

→ Tous les repas vegans, bio et locaux (Jus détox, déjeuners, snacks, dîner).
→ Toutes les activités : classes de yoga, méditation, respiration, création de sigils, etc.
→ Prêt de tapis de yoga si besoin.
→ Vos cadeaux de bienvenue.
→ Le tatouage de ton propre sigil dans le studio d’Audrey.

Paiement : 30 % maintenant, pour réserver ta place
et 70 % le jour J.

Un e-mail de confirmation te parviendra lorsque nous auront reçu ta réservation.

TATOUAGE EN MONTAGNE

Limité à 4 places

Le tarif comprend :

→ Tous les repas vegans, bio et locaux (Jus détox, déjeuners, snacks, dîner).
→ Toutes les activités : classes de yoga, méditation, respiration, création de sigils, etc.
→ Le logement, douches, etc.
→ Prêt de tapis de yoga si besoin.
→ Le tatouage de votre sigil.
→ Vos cadeaux de bienvenue.
→ Le tatouage de ton sigil au bord du lac lors du week-end.

Paiement : 30 % maintenant, pour réserver ta place 
et 70 % le jour J.

Un e-mail de confirmation te parviendra lorsque nous auront reçu ta réservation.

Pour réserver votre place, envoyez-nous un mail à contact@camicottani.com.

Nous espérons très fort que tu te joindras à nous, parce qu’on est super excitées par ce week-end, et que promis, on est plutôt cools 😎

Conditions d’annulation : incapacité physique avec certificat médical, COVID cas contact, mesures restrictives gouvernementales.

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