Voici ton Journal de Bord à télécharger. Il va t’accompagner tous les jours durant ce programme en ligne de 1 mois. Au sein de ce journal, tu retrouveras toutes les informations dont tu as besoin pour suivre le programme :

→ plusieurs calendrier pour choisir celui qui te correspond le plus ;

→ des explications sur le déroulement du programme ;

→ une définition des termes avec lesquels tu pourrais ne pas être familier(e) ;

→ des exercices et défis journaliers ;

→ les contre-indications générales à la pratique du yoga, etc.

Ce journal est pour toi, il est personnel. Tu dois te sentir libre d’écrire tout ce dont tu désires à l’intérieur. Personne ne jugera ce que tu renseignes à l’intérieur, même pas toi. En effet, dans ce journal tu vas pouvoir partager tes ressentis. Si certains jours, ces derniers sont négatifs, ne te juge pas. Cela arrive de temps en temps, voilà tout. 🙂

À plus tard,

Et en attendant, amuse-toi bien durant ce programme !