Voici les intentions que tu peux te fixer, ce à quoi tu peux penser lorsque tu réalises chacune des postures :
→ 1. Tadasana : Je suis ancré(e) dans le sol, je suis solide et rien ne peut me déraciner.
→ 2. Pranamasana : Je sens l’énergie vitale circuler en moi, cette énergie qui m’apporte la force.
→ 3. Hasta Uttanasana : Je me grandis, j’adopte une posture de confiance et j’accueille la force extérieure que m’offre le monde.
→ 4. Padahastasana : Je chéri cette force et la garde en moi. Je la rends plus puissante.
→ 5. Ashwa Sanchalanasana : tel(le) un(e) sprinter/sprinteuse en préparation de sa course, je suis prêt(e) à relever les challenges car j’ai confiance en moi, en mes capacités.
→ 6. Santolanasana : Je trouve la force en moi de me porter afin d’avancer.
→ 7. Ashtanga Namaskar : Je suis ancré(e), je me nourris de l’énergie du sol pour me donner de la force, du courage, de la positivité, de la confiance.
→ 8. Bhujangasana : J’ouvre la poitrine, je me redresse tel un cobra fier, je suis puissant(e).
→ 9. Parvatasana : Je suis ancré(e) et je stimule la confiance en moi.
→ 10. Ashwa Sanchalanasana : tel(le) un(e) sprinter/sprinteuse en préparation de sa course, je suis prêt(e) à relever les challenges car j’ai confiance en moi, en mes capacités. Je prends de l’ampleur.
→ 11. Padahastasana : Je chéri cette force et la garde en moi. Je la rends plus puissante.
→ 12. Hasta Uttanasana : Je me grandis, j’adopte une posture de confiance et j’accueille la force extérieure que m’offre le monde.
→ 13. Tadasana : Je suis ancré(e) dans le sol, je suis solide et rien ne peut me déraciner.
Amuse-toi bien au cours de cette séance, et surtout écoute ton corps. Tu peux t’arrêter dès que tu le souhaites et prendre la posture de Savasana ou la posture de l’enfant, Balasana.