Confiance en soi et yoga

Séance sur l’ouverture du cœur

4′ Début de la séance

Pourquoi est-ce que je te propose une séance sur l’ouverture du cœur dans le programme Visvasita ? Tout simplement car ce type de séance est idéal pour stimuler la confiance en soi.

Pourquoi ? Tout d’abord, cela permet de corriger la posture. Il est très important de redresser les épaules. Cela permet d’adopter une attitude de fierté (ce qui n’est pas forcément négatif), et de confiance. Je t’invite vivement à faire le test par toi-même, mais tu verras que tu retrouveras un exercice en rapport avec cela dans ton journal de bord.

Les séances sur l’ouverture du cœur apportent également des sensations particulières durant leur réalisation. Avec chaque posture, tu vas pouvoir créer de l’espace dans ton corps, te grandir et prendre de profondes inspirations.

Amuse-toi bien au cours de cette séance, et surtout écoute ton corps. Tu peux t’arrêter dès que tu le souhaites et prendre la posture de Savasana ou la posture de l’enfant, Balasana.

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