Tous les muscles fonctionnent avec des muscles « antagonistes ». En d’autres termes, quand un muscle se contracte, celui de l’autre côté s’assouplit et inversement.
Et comme dans le grand écart latéral, les deux jambes font le travail inverse, après l’étirement du mollet, nous allons donc voir l’étirement des tibias.
Quand il se contracte, le tibia aide le pied à se mettre en position flex. Et inversement.
Le tibia est composé de 3 muscles :
- Le tibia antérieur.
- Le long fibulaire.
- Le long extenseur des orteils.
Si devenir souple de l’avant du tibia est important pour le grand écart, cela l’est aussi pour atteindre d’autres postures de yoga comme la posture de l’éclair, vajrasana (position assise à genou).