Aussi appelé Vishuddhi Chakra ou chakra de la gorge, le chakra Vishuddha est le 5e des 7 chakras. Ce centre énergétique fonctionne de paire avec les autres et permet de faire circuler l’énergie vitale dans le corps. Mais pour que cette énergie, la Kundalini, puisse circuler sans surcharger l’organisme, il faut que les chakras et les nādis (l’équivalent des méridiens) soient fortifiés et purifiés. Le blocage d’un seul chakra peut déséquilibrer et empêcher la bonne circulation et la répartition des énergies. C’est pourquoi nous allons aujourd’hui découvrir comment ouvrir le chakra de la gorge.
Dans cet article, je vais vous expliquer la signification du 5e chakra, le fonctionnement du chakra de la gorge, les symptômes d’un chakra bloqué, la purification du chakra Vishuddha mais aussi comment équilibrer le chakra de la gorge.
Qu’est-ce que le chakra Vishuddha ?
Quelle est la signification du chakra de la gorge ? Le chakra de la gorge est lié à la communication, à l’expression, à la parole et à la création. La circulation fluide de l’énergie est importante, et notamment dans cette partie du corps car avoir le chakra de la gorge équilibré facilite :
- les intéractions sociales et les échanges avec les autres : ce chakra permet de comprendre son entourage, d’interpréter la communication verbale des autres.
- l’expression de ses idées et de ses opinions : il aide à exprimer la personne que l’on est, ses idées, ses valeurs, ses pensées profondes, sa joie, sa peur, sa tristesse… toutes les émotions finalement.
Ouvrir le chakra de la gorge va permettre de mieux s’exprimer et de mieux s’accepter. Il peut d’ailleurs grandement participer au gain de confiance en soi.
Ouvrir le chakra de la gorge va vous permettre de vous libérer de cette sensation « d’avoir les boules« , d’avoir quelque chose « en travers de la gorge » parce que vous n’avez pas exprimé vos pensées et votre avis.
En s’exprimant sur ses sentiments, en externalisant ses pensées et émotions, en créant par la voie artistique par exemple, ce chakra peut être libéré et créer de l’abondance dans la vie.
On pourrait aussi faire un lien avec la loi de l’attraction : qui demande, qui exprime et incarne un souhait, une intention, reçoit.
Comme son nom l’indique, le chakra de la gorge est situé au niveau de la gorge. Jusqu’ici, pas de grande surprise. Il est positionné au niveau des cervicales et fait partie des chakras supérieurs ou chakras du haut du corps.
Vishuddha chakra dans les grandes lignes :
- Couleur du chakra de la gorge : bleu ciel (vie et apaisement).
- Symbole du chakra de la gorge : lotus à 16 pétales.
- Emplacement du 5ème chakra : région de la gorge au niveau des cervicales et de la nuque
- Élément : l’éther.
- Fonctions essentielles : l’ouïe, l’écoute, l’inspiration, la communication.
- Mots-clés apparentés au chakra Vishuddhi : écoute et parole.
- Mantra du chakra de la gorge : Ham.
- Métal : Mercure.
- Animal du chakra vishuddha : éléphant blanc.
- Signe astrologique : Vierge.
À présent, découvrons comment savoir si le chakra de la gorge est bloqué ?
Comment détecter un blocage du chakra de la gorge ?
En analysant votre attitude et votre comportement au quotidien, vous pourrez savoir si le chakra de la gorge est bloqué. En effet, les symptômes du chakra de la gorge bloqué sont relativement simples à détecter :
- vous avez du mal à vous exprimer ;
- prendre la parole est difficile, vous réfléchissez beaucoup avant de parler ;
- vous parlez peu ;
- exprimer vos émotions est difficile, vous les intériorisez ;
- vous faites preuve de timidité ;
- votre voix ne porte pas.
En analysant les symptômes ci-dessus, on peut donc facilement répondre à la question : Pourquoi le chakra de la gorge est-il bloqué ? La signification du chakra de la gorge bloqué est dans chacun d’entre-eux.
La fermeture du chakra de la gorge peut créer des douleurs. C’est notamment le cas d’otites, de maux de gorge, de torticolis, d’acouphènes. Cela peut également engendrer des dérèglements thyroïdiens.
Comment savoir si le chakra de la gorge est surdéveloppé ?
Vous le savez, dans la vie tout est une question d’équilibre. S’il n’est pas sain d’avoir un chakra bloqué, l’harmonie ne peut pas non plus se faire lorsqu’un chakra est surdéveloppé.
Les signes d’un chakra surdéveloppé sont :
- vous avez besoin d’être le centre d’attention ;
- vous coupez la parole à vos interlocuteurs ;
- vous ressentez sans cesse le besoin de vous faire remarquer.
Comment faire pour ouvrir le 5ème chakra ?
Il est temps de se demander comment nourrir le chakra de la gorge ?
L’une des choses qu’il faut toujours garder en tête, c’est que ce centre énergétique est certes lié à la gorge mais aussi aux oreilles, et de ce fait, à l’écoute.
Il est donc important d’écouter les autres, mais il ne faut pas pour autant oublier de s’écouter soi-même. L’écoute des autres permet de créer des liens sociaux, d’ouvrir son esprit, de se développer personnellement. Mais l’écoute du soi intérieur permet aussi l’apprentissage de choses encore plus grandes.
1. Les techniques de développement personnel
Pour libérer le chakra de la gorge, vous devez libérer votre voix et ne pas avoir peur de dire à voix haute ce que vous pensez, ce dont vous rêvez.
Vous pouvez donc utiliser les affirmations positives pour libérer le chakra de la gorge. Certaines personnes parleront de prières pour ouvrir le chakra de la gorge. Peu importe comment vous choisissez de l’appeler.
Placez-vous devant votre miroir et répétez-vous avec conviction :
- J’exprime mes pensées et mes idées car elles méritent d’être entendues.
- J’affirme mes opinions.
- Je parle aisément en présence d’un public.
Vous pouvez aussi réaliser ces affirmations positives par écrit et pratiquer le journaling par exemple. La technique du journal peut également vous permettre d’exprimer tout ce qui vous passe par la tête sans avoir peur d’être jugé.e.
Pour s’affirmer, il faut aussi apprendre à dire non. C’est une étape clé de l’affirmation de soi par laquelle tout enfant passe. Il permet de prendre place dans un groupe social, d’affirmer ses positions, parfois même de défier son entourage.
S’il est facile en étant enfant de dire non, la vie en société nous force souvent à taire nos idées par peur de se faire rejeter, catégoriser, renvoyer, etc. Pourtant, la sincérité et l’honnêteté sont primordiales pour libérer le chakra Vishuddha. Prendre position fait partie de l’affirmation de soi.
Il ne s’agit pas simplement d’aller au conflit et de dire non pour le plaisir, mais d’incarner ses pensées et ses valeurs par la parole.
2. Les postures de yoga pour équilibrer Vishuddhi Chakra
1. La posture du chameau, Ustrasana
Ustrasana ou la posture du chameau, agit sur la glande thyroïde ce qui fait d’elle une posture de yoga pour libérer le chakra de la gorge.
Elle permet également d’énergiser le corps, et d’étirer l’ensemble l’ensemble de l’avant du tronc et des jambes : la gorge, la poitrine, les abdominaux, la région du bassin et du psoas, les cuisses.
La colonne vertébrale est elle aussi assouplie, tout comme la nuque,. Les organes digestifs quant à eux, sont stimulés.
2. La posture du poisson, Matsyasana pour harmoniser le chakra de la gorge
La posture du poisson libère le chakra Vishuddha avec l’étirement intense de la gorge.
La respiration dans la posture Matsyasana, peut s’avérer être plus difficile que d’ordinaire. Il faut cependant continuer à respirer calmement et le plus profondément possible pour en tirer tous les bénéfices.
Vous pouvez également placer des briques entre ls omoplates et sous la tête pour rendre la posture plus accessible.
3. La posture de la chandelle, Sarvangasana
La posture de la chandelle, sarvangasana, est une bonne posture pour ouvrir le chakra de la gorge puisqu’elle stimule la glande thyroïde.
C’est un asana a de nombreux bienfaits mentaux : elle aide à apaiser le mental et apporte le calme intérieur. Cette posture profite au système nerveux de par la position en inversion qui aide à la circulation du sang.
D’un point de vue physique, elle étire la nuque, améliorer les fonctions respiratoires et atténue les maux de tête.
4. La posture de la charrue, Halasana pour équilibrer le 5e chakra
Les bienfaits de la posture Halasana sur le 5ème chakra sont assez similaires à la posture de la chandelle vue précédemment.
Cet asana est lui aussi à inclure dans une séance de yoga pour ouvrir le chakra de la gorge.
5. La posture du cobra, Bhujangasana
La posture du cobra aide à l’harmonisation du chakra de la gorge ainsi qu’au chakra de la couronne, les deux étant étroitement liés.
Dans cette posture, je vous invite à ne pas casser l’allongement de la colonne vertébrale en levant la tête. Laisser les cervicales neutres.
6. La posture du lion, pour ouvrir le chakra Vishuddha
La posture du lion est très singulière et est l’une des seules postures de yoga sonore dira-t-on. Elle se réalise de la manière suivante :
- Prendre une grande inspiration par le nez.
- Ouvrir ensuite grandement la bouche tirez grandement la langue en emmenant la pointe vers le sol et faite le son « Haaa ».
- Rentrer ensuite la langue pour la prochaine inspiration. Vous pouvez faire jusqu’à 7 répétitions.
Réaliser cette posture permet de stimuler les cordes vocales et d’améliorer le ton de la voix.
C’est une posture avec une forte symbolique. Elle demande de mettre de côté timidité et jugement pour s’exprimer véritablement.
7. Ashtanga Namaskara, la posture des huit points au sol
Généralement utilisée dans la salutation au soleil de Hatha Yoga, la posture des huit points au sol peut s’inclure dans un cours de yoga à tout moment.
En plus de détendre la colonne vertébrale, cette posture de yoga assoupli la région de la gorge et libère le chakra vishuddha. Une fois de plus, la respiration est mise à l’épreuve dans cette position, mais il est important de continuer à faire circuler l’énergie par la respiration.
8. Ganda Bherundasana, la posture de l'équilibre sur le menton ou l'oiseau terrible
La posture de l’équilibre sur le menton aussi appelée, chin stand ou l’oiseau terrible, est une posture de yoga qui stimule le chakra de la gorge d’un niveau avancé.
Je vous déconseille sa réalisation si vous êtes débutant en yoga, si vous n’avez pas échauffé la région des cervicales et si vous n’avez pas suffisamment de force dans les bras et les abdominaux.
Vous pouvez vous aider d’accessoires de yoga comme les briques pour que le point ne repose pas simplement sur le menton et le bras, mais aussi les épaules.
3. La méditation en pleine conscience pour équilibrer le chakra de la gorge
L’une des techniques pour ouvrir le chakra de la gorge est la méditation. Bien évidemment, les techniques de méditation sont très nombreuses et je vous invite vivement à vous tourner vers les méthodes qui vous conviennent le plus, celles qui résonnent en vous.
L’une des méditation pour le chakra de la gorge serait la répétition du mantra Ham à voix haute ou dans votre tête à l’aide d’un mala.
Vous pouvez aussi utiliser la technique de visualisation en imaginant un lotus bleu clair à 16 pétales au niveau de votre gorge (à combiner également avec la récitation du mantra Ham).
Autre méditation pour le 5e chakra : vous imaginer respirer par la gorge avec une douce inspiration qui part du milieu de la gorge, et une expiration profonde par la gorge qui vient purifier la région du chakra Vishuddha.
4. Les huiles essentielles et les pierres à utiliser pour le chakra Vishuddhi
Il est possible de régler un problème de chakra de la gorge bloqué avec les huiles essentielles et la lithothérapie.
Les huiles essentielles pour libérer le chakra de la gorge :
- La sauge sclarée ;
- La myrte ;
- Le lemongrass.
Elles peuvent être utilisées ensemble et combinées à d’autres huiles essentielles et être utilisées dans le bain ou en massage par exemple.
Les pierres en lien avec le 5e chakra :
- les pierres qui portent l’énergie feu : l’opale jaune ou la citrine.
- les pierres qui apportent de la douceur : l’améthyste et l’apatite.
- les pierres de couleur bleue : la turquoise, l’apatite bleue, la chrysocolle, l’aigue-marine, le larimar ou le lapis-lazuli.
Pour approfondir vos connaissances sur les chakras :
J’espère que cet article vous aura permis de découvrir des solutions pour libérer le chakra de la gorge. Le chakra Vishuddha doit, comme tous les autres chakras, être travaillé pour permettre de trouver un équilibre physique et mental au quotidien. Identifier un chakra bloqué n’est pas toujours facile. Cela demande de prendre le temps de se poser et parfois de faire une véritable introspection.
