Mon tableau de bord
Cami Cottani Blog Yoga
Abonne-toi !
0,00€ 0 Panier
  • Programmes
    • Gestion Stress & Anxiété
    • Souplesse du Dos
    • Souplesse des Jambes
  • Retraites Yoga
  • Blog
    • Yoga
    • Développement Personnel
    • Vegan
    • Voyages
      • Népal
      • Indonésie
      • Iles Canaries
  • Contact
Menu
  • Programmes
    • Gestion Stress & Anxiété
    • Souplesse du Dos
    • Souplesse des Jambes
  • Retraites Yoga
  • Blog
    • Yoga
    • Développement Personnel
    • Vegan
    • Voyages
      • Népal
      • Indonésie
      • Iles Canaries
  • Contact
  • Programmes
    • Gestion Stress & Anxiété
    • Souplesse du Dos
    • Souplesse des Jambes
  • Retraites Yoga
  • Blog
    • Yoga
    • Développement Personnel
    • Vegan
    • Voyages
      • Népal
      • Indonésie
      • Iles Canaries
  • Contact
Menu
  • Programmes
    • Gestion Stress & Anxiété
    • Souplesse du Dos
    • Souplesse des Jambes
  • Retraites Yoga
  • Blog
    • Yoga
    • Développement Personnel
    • Vegan
    • Voyages
      • Népal
      • Indonésie
      • Iles Canaries
  • Contact
Cami Cottani Blog Yoga

Comment ouvrir le chakra du plexus solaire ?

Cami by Cami
2 décembre 2022
in Yoga
0 0
3
Ouvrir chakra plexus solaire
15
SHARES
7.7k
VIEWS
Partager sur FacebookPartager sur TwitterPartager sur WhatsApp

Le chakra du plexus solaire, manipura chakra, chakra solaire ou chakra manipura, ce centre énergétique du 3ème chakra est connu sous plusieurs noms. Ouvrir manipura chakra est important pour votre santé physique comme mentale. Avez-vous une perte de confiance en vous ces derniers temps ? Rencontrez-vous des problèmes digestifs divers ? Si oui, c’est probablement car vous avez besoin d’activer l’énergie de manipura et que votre chakra du plexus solaire est bloqué. Causes et conséquences d’un chakra déséquilibré, symptômes d’un plexus solaire bloqué, respirations et postures de yoga pour débloquer le 3ème chakra, c’est ce que nous allons voir dans cet article.

Signification de Manipura chakra

Le chakra manipura fait partir des centres nerveux les plus importants du corps humain. Il est aussi connu sous le nom de chakra du plexus solaire ou plexus coeliaque. De par son emplacement qui le connecte avec un grand nombre d’organes abdominaux, il a un impact direct sur le système digestif.

Comme tous les chakras, l’équilibre du chakra manipura est important sur la plan physique comme sur le plan psychique. Comme nous le voyons dans le programme Visvasita, l’activation et l’ouverture du chakra du plexus solaire permet d’augmenter le niveau de confiance en soi, car il agit directement sur nos émotions.

Le chakra du plexus solaire est le chakra central. Il a donc un impact direct sur les chakras inférieurs (muladhara et swadhisthana), tout comme sur les chakras supérieurs (Anahata Chakra, Vishuddhi, Ajna). Situé au centre du corps, il purifie l’énergie des chakras inférieurs, alors ascendante, avant de la transmettre aux chakras supérieurs.

Tout comme les autres chakras, le centre énergétique manipura chakra est un lieu de rencontre entre plusieurs nerfs énergétiques, appelés nadis.

Informations générale sur le chakra manipura :

  • Couleur du chakra manipura : jaune
  • Emplacement du troisième chakra : il est situé sous le diaphragme, l’os du sternum.
  • Élément : le feu (chaleur, purification, énergie, lumière, etc.)
  • Mots-clés apparentés à manipura chakra : raison, volonté, logique, charisme, persévérance, connaissance du moi.
  • Mantra du chakra du plexus solaire : ram.

Détecter un blocage du chakra du plexus solaire

Le chakra manipura est le chakra le plus souvent déséquilibré. Les troubles digestifs, le stress émotionnel permanent mais aussi le manque de volonté sont des signes du blocage du chakra du plexus solaire. Si vous êtes sans cesse au bord de la crise de nerf, c’est probablement que votre troisième chakra est bloqué.

Les personnes ayant peur d’être rejetées, abandonnées et tournées en ridicule sont les principales concernées par un dysfonctionnement du chakra du plexus solaire. Plus que l’influence des autres, c’est aussi sa propre estime de soi et l’auto-jugement qui sont très néfastes.

En résumé, voici plusieurs signes d’un chakra solaire bloqué ou pas assez actif : 

  • Faible estime de soi ;
  • Manque d’assurance ; 
  • Prise de parole en public difficile ;
  • Énergie et vitalité faibles ;
  • Manque d’ambitions ;
  • Manque de prises d’initiatives ;
  • Déséquilibres ou troubles alimentaires ;
  • Manque de volonté qui entraîne l’abandon face aux difficultés, etc.

Deviens la personne que tu as toujours été mais n’a jamais pu être …

Rejoins mon nouveau programme !

Un programme de Gestion du Stress et de l’Anxiété qui te permettra de :

  • mieux vivre dans le moment présent,
  • lâcher-prise sur le passé et l’avenir,
  • (re)gagner confiance en toi

pour arrêter de passer à côté de ta vie & enfin profiter !

Manipura chakra et la digestion

Situé au plein cœur des organes digestifs, l’activation du troisième chakra joue un rôle important sur le bon fonctionnement du système digestif (colon, foie, estomac). Les troubles digestifs trouvent leur origine dans l’alimentation, mais aussi dans notre vie au quotidien : le stress quotidien lié aux objectifs à atteindre et aux projets à concrétiser, les obligations familiales, etc. 

4 astuces pour activer et ouvrir le chakra du plexus solaire

Il existe plusieurs astuces pour activer Manipura Chakra :

  • pratiquer des postures de yoga, asanas ;
  • faire des respirations, pranayamas ;
  • réaliser des méditations et visualisations avec le chakra solaire ;
  • travailler sur soi et sur son état d’esprit ;
  • utiliser les pierres naturelles et précieuses ;
  • utiliser les huiles essentielles ;
  • écouter de la musique ; 
  • faire preuve de bienveillance et se fixer des objectifs simples.

La lithothérapie est une technique qui utilise les propriétés des pierres et des cristaux dans l’objectif d’apporter un soin, qui se démocratise chaque jour un peu plus. Le chakra manipura s’harmonise avec différentes pierres naturelles. Les meilleures pierres pour le troisième chakra sont l’œil de tigre, l’ambre, la citrine et la topaze. Vous pouvez porter ces pierres en collier ou en bracelet, en essayant de les garder en contact avec la peau.

Pour ouvrir le chakra Manipura grâce aux huiles essentielles, il est intéressant de se tourner vers l’huile essentielle de lavande, de bergamote ou de cannelle.

1. Travailler sur la confiance en soi : l’alliée du troisième chakra

Pour ouvrir manipura chakra, il faut travailler sur son amour propre, sur l’amour de soi et sur la confiance en soi. En effet, croire en soi est un moyen très efficace de réduire le stress puisque cela permet de gérer ses émotions plus facilement, de revoir l’ordre de ses priorités et d’arrêter de se soucier de ce que pense son entourage (qui peut être une grosse pression et une grande source de stress).

Au sein de mon programme Visvasita, nous utilisons diverses techniques pour stimuler la confiance en vous. Alors n’attendez plus et rejoignez la communauté !

2. La respiration abdominale : un exercice de respiration pour stimuler le chakra du plexus solaire

Puisque ce dernier est situé au niveau du diaphragme, il va de soi que les exercices respiratoires sont très puissants pour activer manipura chakra. Lorsque l’on est stressé.e, il n’est pas rare que le diaphragme se contracte et se tende. Pour lutter contre cela, il faut donc détendre le plexus solaire. Et quoi de mieux que de le simuler à l’aide de la respiration ?

Si au début la respiration peut être difficile, à force de répéter les bonnes respirations, le corps et l’esprit se détendent pour laisser circuler l’énergie, prana, entre tous les chakras.

  • La respiration abdominale : Si vous n’êtes pas familièr.e avec les respirations, c’est l’une des techniques de respiration les plus faciles à réaliser. Pour schématiser grossièrement, il s’agit de maintenir une respiration dans le ventre. En inspirant et en expirant, le muscle du diaphragme réalise des mouvements de bas en haut et de haut en bas. Ce mouvement respiratoire va masser le plexus solaire.

3. Les postures pour ouvrir le chakra manipura

Pratiquer des postures de yoga permet l’harmonisation des chakras, mais aussi la stimulation des chakras de manière individuelle. Utiliser le yoga pour ouvrir Manipura chakra est idéal, car sa pratique permet de laisser aller et d’évacuer les émotions et les sentiments enfouis au plus profond de soi. L’ensemble des asanas qui accumule la chaleur dans la zone du plexus solaire, sont bonnes pour ouvrir le chakra du plexus solaire.

1. Matsyendrasana - La posture de la torsion assise

La posture de la torsion assise est une bonne posture pour activer le chakra du plexus solaire. Cet asana est une posture en torsion qui permet de masser les organes digestifs, de purifier le système digestif, d’éliminer les toxines et d’aider au relâchement des tensions profondes du plexus solaire.

Ardha Matsyendrasana 1 - Option 1
Posture pyramide Parsvottanasana

2. Parsvottanasana - La posture de la pyramide

La posture de la pyramide est une posture très complète qui permet de travailler l’étirement de tout le corps lorsque les alignements sont bien respectés. Ici, les hanches sont alignées et les pieds écartés largeur du bassin. Le dos est tendu et on cherche toujours à se grandir, comme si on nous tirait vers l’avant. Elle permet d’ouvrir le chakra du plexus solaire, notamment lorsque vous progressez dans la posture et arrivez à placer le ventre contre les cuisses.

3. Dhanurasana - La posture de l’arc

La posture de l’arc, dhanurasana, stimule le chakra manipura par la pression exercée par le poids au niveau du ventre et du nombril. Une nouvelle fois, les viscères sont stimulés et massés pour vous offrir un véritable effet cure detox…

Posture de l'arc Dhanurasana
Posture du guerrier 1 Virhabadrasana
Posture du guerrier 2 Virhabadrasana
Posture du guerrier 3 Virhabadrasana
Précédent
Suivant

4. Virabhadrasana 1, 2 et 3 : Les guerriers

Toutes les postures du guerrier stimulent le chakra du plexus solaire. En effet, ces postures qui travaillent force, parfois équilibre, et concentration, sont très adaptées pour travailler sur le niveau de confiance en soi qui, lorsqu’il est trop bas, est signe d’un déséquilibre du chakra manipura.

5. Navasana - La posture du bateau

La posture du bateau, Navasana, réchauffe le plexus solaire d’une manière très simple : en travaillant sur le renforcement de la région abdominale. Dans cet asana, pour ouvrir le troisième chakra, il faut se concentrer sur le nombril alors engagé pour maintenir la posture.

Ici, les épaules sont basses et on cherche à garder le dos bien plat.

Posture du bateau

6. La salutation au Soleil, Surya Namaskar

Bien évidemment, la salutation au soleil est utile pour ouvrir le chakra du plexus solaire. Cet enchaînement de plusieurs postures va réchauffer tout votre corps et le 3e chakra, et le connecter à l’énergie ardente du soleil. Toutes les salutations au soleil, de hatha yoga ou de yoga Vinyasa (série A, B, C), peuvent être pratiquées.

Le 3ème chakra hyperactif : comment réduire l’énergie de manipura chakra ?

Pour vivre en paix, en bonne santé et sereinement, tout est une question d’équilibre. S’il est important de stimuler le chakra du troisième œil pour activer la circulation de l’énergie vitale dans le corps, un chakra hyperactif n’est pas idéal non plus. En voici les raisons :

Lorsque le chakra manipura est hyperactif, on constate :

  • le besoin constant de réaliser des performances ;
  • une obsession du pouvoir ;
  • manque d’empathie et d’émotions ;
  • apparition fréquente de crises de colère ;
  • comportements égocentrés : attention portée uniquement sur soi et jamais sur les autres, etc.

Si vous vous retrouvez dans ce cas, voici comment équilibrer le chakra du plexus solaire hyper actif : 

  • renouer des liens avec les autres ;
  • porter de l’intérêt à autrui ;
  • se balader à l’extérieur en pleine nature ;
  • méditer.

Vous avez à présent plusieurs solutions pour ouvrir le chakra du plexus solaire. Si cet article vous a plu, n’hésitez pas à laisser un commentaire. Je serai ravie de vous lire.

Previous Post

Yoga pour améliorer le sommeil | 9 Postures et Conseils

Next Post

Le chakra Racine | Signification, Ouverture, localisation, etc.

Next Post
Chakra racine Muladhara

Le chakra Racine | Signification, Ouverture, localisation, etc.

Comments 3

  1. Débarras maison says:
    1 an ago

    Merci pour de cours de yoga. Le yoga a fait ses preuves pour retrouver une paix intérieure.

    Répondre
  2. BENETEAU says:
    9 mois ago

    C’est bien vos conseils mais je ne peux faire les postures de yoga et je voudrai savoir si on peut faire autrement au vu de ma santé

    Répondre
  3. Oli Fro says:
    9 mois ago

    Anxiété, faible estime de soi etc.
    Ton site et tes cours sont pour moi de grands alliés !!
    Les progrès sont visibles.
    J’adore et te remercie.
    Oli.

    Répondre

Laisser un commentaire Annuler la réponse

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Mes programmes
Programme Yoga Stress et Anxiété

Programme Yoga Stress et Anxiété

C
Par Cami
90,00€ 63,00€
Ajouter au panier
Programme Yoga Stress et Anxiété | Confiance en Soi | TOME 3 – Envol.

Programme Yoga Stress et Anxiété | Confiance en Soi | TOME 3 – Envol.

C
Par Cami
43,00€
Ajouter au panier
Programme Yoga Stress et Anxiété | Lâcher Prise et Moment Présent | TOME 2 – Éclosion.

Programme Yoga Stress et Anxiété | Lâcher Prise et Moment Présent | TOME 2 – Éclosion.

C
Par Cami
43,00€
Ajouter au panier
Programme Yoga Stress et Anxiété | Gérer son Stress et son Anxiété | TOME 1 – Génèse.

Programme Yoga Stress et Anxiété | Gérer son Stress et son Anxiété | TOME 1 – Génèse.

C
Par Cami
43,00€
Ajouter au panier
Programme Yoga Souplesse du Dos
5.00
(1)

Programme Yoga Souplesse du Dos

03h 08m
C
Par Cami
27,00€
Ajouter au panier
Programme Yoga et Confiance en soi – Visvasita
5.00
(1)

Programme Yoga et Confiance en soi – Visvasita

7h 15m
C
Par Cami
250,00€ 127,00€
Ajouter au panier
Cami Cottani Blog Yoga

Yoga

  • Tout savoir sur le yoga
  • Réussir le grand écart
  • Yoga pour débutants
  • Postures de yoga
  • Utiliser les blocs de yoga

Vegan

  • Les chaussures vegan
  • Devenir végétarien
  • Restaurant vegan à Madrid
  • Bienfaits CBD

Mes programmes

  • Gestion stress
  • Souplesse du dos
  • Souplesse des jambes

Lifestyle

  • Comment éviter le stress ?
  • Augmenter son taux vibratoire
  • Utiliser le CBD
Facebook-f Youtube Instagram

©2023 All rights reserved

Add New Playlist

Programme Gestion du Stress
& de l’Anxiété.

Offre Pré-Lancement
→ pour les 25 premières inscrites !

Découvre le programme ✅

Libère-toi du poids du stress et de l’anxiété

& deviens la personne que tu as toujours été mais n’a jamais pu être.

Insérer/modifier un lien

Saisissez l’URL de destination

Ou alors, faites un lien vers l’un des contenus de votre site

    Aucun mot n’a été donné pour cette recherche. Voici les recherches précédentes. Recherchez ou utilisez les flèches haut et bas pour choisir un élément.